Esta semana está siendo un desastre, estoy empezando a mosquearme, creo que lo hago bastante bien, aunque haya roto hoy un poquillo la dieta, pero no ha sido nada que considere muy grave, se que con la regla se descontrola el peso, pero esperaba perder algo y llevo desde el Lunes rondando por el mismo peso, ver que no consigo resultados me crea más ansiedad y no quiero, porque la ansiedad me hace que coma, estoy pensando en cosas con muchas calorías casi todo el día, me suelo controlar, pero todo tiene un límite y como siga así se que lo voy a sobrepasar y perderé todo lo conseguido.
Peso Jueves 9/6 -> 64.8 (-0.3)
Empecé el Lunes con 64.9 y entre subidas y bajadas en total sólo he perdido 100 gr y ya llega el fin de semana, esperaba perder al menos 1kg, no creo que sea mucho pedir, pero en fin, que le vamos a hacer, esto va así. Intentaré controlarme y no venirme abajo aunque sea todo lo contrario lo que quiero hacer. Solo espero controlarme el fin de semana y que en casa me pongan las cosas fáciles para que lo pueda conseguir.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con una pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: un sandwich de pan de molde tostado con jamón de york y queso.
CENA: 3 trozos de magra con tomate con dos rebanadas pequeñas de pan y un Nestea normal.
El sandwich ha sido por la ansiedad, cuando estoy con la regla me apetece comer más, me gustan las cosas dulces, pero como no tengo nada de eso pues me he hecho eso. La cena ha sido porque no estaba en casa, lo he comido en un bar.
No creo que me haya pasado mucho, aunque no entraba en mis planes comer pan, pero bueno, esta semana es así, maldita regla!!!. Que ganas tengo de terminar y volver ha empezar una semana como es debido.
Espero que esteis bien, muchas gracias a quien me lee. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
jueves, 9 de junio de 2011
miércoles, 8 de junio de 2011
Miércoles
Sigo con la regla (como no) me veo con una panza enorme, pero en fin, ya se me pasará cuando se me termine o eso espero. No me gusta notarme hinchada y menos pesar más o estancarme, no sé si es por la regla o porque mi cuerpo no quiere bajar más.
Peso Miércoles 8/6-> 65.1 (+0.4)
He visto que ahora tengo menos ansiedad con la comida, no sé si porque ahora me como las ensaladas con huevo o por qué, pero aguanto más tiempo sin comer. He vuelto a mis tres comidas diarias.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y una lata de atún al natural.
MERIENDA: -
CENA: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
Me estou aficionando a los vasos de leche por la noche, al estar calentitos parece que me calman y me relajan para dormir y me viene bien para la regla, estoy intentando no tomar muchas pastillas para el dolor, solo cuando me duela mucho. Si no llegará el día en que no me hagan efecto.
Espero que esteis bien y que los ánimos vuelvan, que he notado que alguna está esta semana flojilla. pensad que es un momento malo que pronto pasará y volvereis a ser las de antes. Os mando mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Peso Miércoles 8/6-> 65.1 (+0.4)
He visto que ahora tengo menos ansiedad con la comida, no sé si porque ahora me como las ensaladas con huevo o por qué, pero aguanto más tiempo sin comer. He vuelto a mis tres comidas diarias.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y una lata de atún al natural.
MERIENDA: -
CENA: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
Me estou aficionando a los vasos de leche por la noche, al estar calentitos parece que me calman y me relajan para dormir y me viene bien para la regla, estoy intentando no tomar muchas pastillas para el dolor, solo cuando me duela mucho. Si no llegará el día en que no me hagan efecto.
Espero que esteis bien y que los ánimos vuelvan, que he notado que alguna está esta semana flojilla. pensad que es un momento malo que pronto pasará y volvereis a ser las de antes. Os mando mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
martes, 7 de junio de 2011
Martes
Hoy me ha venido la regla, espero que cuando se me vaya me baje el hinchazón de la barriga y baje más de peso, que llevo dos días bajando poquito y que se me desinfle el pecho que se me ha puesto enorme y me duele un poquillo. Del dolor que me da con la regla esta tarde hasta perdía la concentración en el trabajo, un desastre. Mañana me empastillaré entera, aunque no me duela, más vale prevenir que no luego lamentarme.
Peso Martes 7/06-> 64.7 (-0.2)
Sólo 200 gr, pero algo es algo, espero que sea por la regla, porque si no, esta semana voy a bajar poquito y yo quería pesar menos para cuando vaya a mi casa se vea el cambio, parece que no , pero necesito que la gente lo note, para ver que lo estoy haciendo bien.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y pavo en daditos (fiambre)
MERIENDA: Un trago de un zumo de piña manzana y mango que me quedaba en el trabajo
CENA: Un vaso de leche desnatada con Nesquick (para tomarme la pastilla para el dolor)
Muchos besitos y gracias a quien me lea.
ThiNiCieNTa.
Peso Martes 7/06-> 64.7 (-0.2)
Sólo 200 gr, pero algo es algo, espero que sea por la regla, porque si no, esta semana voy a bajar poquito y yo quería pesar menos para cuando vaya a mi casa se vea el cambio, parece que no , pero necesito que la gente lo note, para ver que lo estoy haciendo bien.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y pavo en daditos (fiambre)
MERIENDA: Un trago de un zumo de piña manzana y mango que me quedaba en el trabajo
CENA: Un vaso de leche desnatada con Nesquick (para tomarme la pastilla para el dolor)
Muchos besitos y gracias a quien me lea.
ThiNiCieNTa.
lunes, 6 de junio de 2011
Lunes, una semana nueva y con mucho ánimo
El Sábado me compré una crema, la de la foto de arriba, y voy a intentar echármela todas las noches y después de ducharme a ver cómo va. De momento puedo decir que me la echo antes de dormir y por la mañana me levanto con la piel muy suave y con olor a la crema, veremos a ver si reafirma, aunque sé que debería hacer ejercicio, pero soy una vaga y llego con ganas de acostarme y descansar, no de irme a andar o de hacer ejercicio.
Peso Lunes 06/06-> 64.9 (-0.4)
Estoy muy contenta, es mi peso inicial de la semana, aparte quiere decir que he perdido en una semana con ensaladas y un solo fallo 2.8 kg, casi el máximo que quería perder que eran tres.
INTAKE:
DESAYUNO: medio vaso de leche desnatada con Nesquick y una cucharada de café soluble.
ALMUERZO: el otro medio vaso de leche desn. con Nesquick y café.
COMIDA: plato de tornillos (pasta) con carne picada y tomate frito.
MERIENDA: -
CENA: una manzana verde.
Lo del desayuno ha sido porque llegaba tarde y estaba muy caliente y no me daba tiempo, lo del almurzo que una hora y media o así después he tenido que volver porque había olvidado algo y he aprovechado para terminarlo. Se que dije que hasta el Miércoles o el Jueves no comería pasta, pero tenía muchas ganas y además si engordo algo tengo toda la semana para adelgazarlo y llegar en positivo al Domingo y al Lunes siguiente. A mí nunca me ha gustado la pasta sola, pero de las ganas que tenía he estado a punto de comérmela recién escurrida.
Espero seguir la semana así de bien y que el finde que viene que vuelvo a casa hacerlo bien y no pasarme aunque con las comidas familiares (aunque sólo sea con mis padres o con mis abuelos) nunca se sabe, intentaré hacerlo lo mejor posible.
Espero que esteis bien, que os haya ido muy bien el día y ls que esteis flojitas de ánimos que sepais que solo es una racha, que seguro que pronto volveis con más fuerzas como me ha pasado a mi. Se que cuando empecé aguanté mucho más tiempo, que llevo poquito de vuelta, pero me veo con más ilusión y con más ganas por cambiar. Con el tiempo me he dado cuenta que reducir la comida mucho solo conlleva que a la larga te dé por los atracones y recuperes lo perdido y más, que fue lo que me pasó, llegue a 63.8 y en un mes o así estaba en 67 y de ahí a 68 hasta llegar otra vez a los 70. Llegué a la conclusión de que por mucho que redujese la pasta, si no comía otras cosas no arreglaría nada.
Después de mi primera semana de "desintoxicación" de pasta voy a ir poco a poco aumentando las comidas semanales con más alimentos, esta semana tocaba una comida con pasta y la semana que viene depende de cómo vaya con una de pasta y una de lentejas o sopa o algo así, ya se verá, por el momento voy a intentar lograr acabar la semana que empieza bien y seguir adelgazando y mantenerlo, me da igual estancarme mientras no suba de peso.
Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Domingo
Hoy ha sido un día tranquilo, he comido poquito, basicamente porque no me he movido casi de la cama, he descansado para coger fuerzas para el Lunes.
He bebido mucha agua, he recogido la cocina y mi habitación, he puesto una lavadora. Pero el resto del día he estado vagueando con el pc.
Peso Domingo-> 65.3 (-0.3)
Estoy muuuy contenta, al final han sido 2.3 kilos menos, estoy que salto de la alegría, me vino bien saltarme la dieta un poquito ayer, me ha dado más fuerzas para seguir adelante. Veremos cómo se da la semana que entra.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y una cucharada de café soluble
ALMUERZO: una manzana verde
COMIDA: carne picada con tomate frito (solís), orégano y sal
MERIENDA: media manzana roja
CENA: Nestea
Cuando pongo que ceno Nestea, es por poner lo que he tomado sobre esa hora aunque no sea la cena, para ser fiable con todo lo que tomo durante el día. He bebido por lo menos 3 litros de agua, parece mucho pero es durante todo el día, bebo para quitarme la ansiedad, o zumos, o agua o Nestea, para no atacar la nevera y saciarme un poco, pero como siempre he dicho, si tengo hambre como, no quiero enfermar, quiero aprender a comer más cosas a parte de pasta, cuando me acostumbre a la variedad y pierda un poquito empezaré a hacerme una "dieta" que incluya todo, menos verdura que es imposible para mí, pero voy a intentar comer más variado y comer ensalada y fruta a diario.
Hoy ha sido un buen día, sienta muy bien levantarse y ver que sigues adelante y que aunque se vean poquito se ven los cambios que hace el cuerpo con un poco de esfuerzo, solo me falta hacer algo de ejercicio, aunque sea irme a andar para conocer este sitio nuevo en el que voy a estar unos meses.
He hecho el cálculo de IMC del Lunes y el de hoy y estoy contenta, aunque quiero bajarlo más.
IMC Lunes-> 23.39 (67.6)
IMC Domingo-> 22.60 (-0.78) (65.3)
Me quedan 7.3 kg para mi meta final, poco a poco espero ir avanzando, veremos como se da la semana que viene, espero que muy bien porque el finde que viene me toca ir a casa y quiero que se vean los cambios, y si perdiera esta semana mínimo 1.5 kg o 2 estaría contentísima, porque se notaría más el cambio. TENGO MUCHÍSIMAS GANAS DE VERME BIEN, ME DESANIMA VERME ASÍ POR MÁS TIEMPO.
Muchas gracias a quien me lea, me animais mucho, no sabeis cuanto. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
He bebido mucha agua, he recogido la cocina y mi habitación, he puesto una lavadora. Pero el resto del día he estado vagueando con el pc.
Peso Domingo-> 65.3 (-0.3)
Estoy muuuy contenta, al final han sido 2.3 kilos menos, estoy que salto de la alegría, me vino bien saltarme la dieta un poquito ayer, me ha dado más fuerzas para seguir adelante. Veremos cómo se da la semana que entra.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y una cucharada de café soluble
ALMUERZO: una manzana verde
COMIDA: carne picada con tomate frito (solís), orégano y sal
MERIENDA: media manzana roja
CENA: Nestea
Cuando pongo que ceno Nestea, es por poner lo que he tomado sobre esa hora aunque no sea la cena, para ser fiable con todo lo que tomo durante el día. He bebido por lo menos 3 litros de agua, parece mucho pero es durante todo el día, bebo para quitarme la ansiedad, o zumos, o agua o Nestea, para no atacar la nevera y saciarme un poco, pero como siempre he dicho, si tengo hambre como, no quiero enfermar, quiero aprender a comer más cosas a parte de pasta, cuando me acostumbre a la variedad y pierda un poquito empezaré a hacerme una "dieta" que incluya todo, menos verdura que es imposible para mí, pero voy a intentar comer más variado y comer ensalada y fruta a diario.
Hoy ha sido un buen día, sienta muy bien levantarse y ver que sigues adelante y que aunque se vean poquito se ven los cambios que hace el cuerpo con un poco de esfuerzo, solo me falta hacer algo de ejercicio, aunque sea irme a andar para conocer este sitio nuevo en el que voy a estar unos meses.
He hecho el cálculo de IMC del Lunes y el de hoy y estoy contenta, aunque quiero bajarlo más.
IMC Lunes-> 23.39 (67.6)
IMC Domingo-> 22.60 (-0.78) (65.3)
Me quedan 7.3 kg para mi meta final, poco a poco espero ir avanzando, veremos como se da la semana que viene, espero que muy bien porque el finde que viene me toca ir a casa y quiero que se vean los cambios, y si perdiera esta semana mínimo 1.5 kg o 2 estaría contentísima, porque se notaría más el cambio. TENGO MUCHÍSIMAS GANAS DE VERME BIEN, ME DESANIMA VERME ASÍ POR MÁS TIEMPO.
Muchas gracias a quien me lea, me animais mucho, no sabeis cuanto. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
sábado, 4 de junio de 2011
Sábadoooo!!!
Por fín un poco de descanso con la falta que me hacía, ya es Sábado, han sido solo dos horitas de trabajo y bastante relajadas, aún así ya tenía ganas de volver a casa. He ido a tomar algo con mi jefa y una compi y me he pasado siete pueblos, pero aún así me he controlado un poquito, no se cómo lo hago pero aunque coma cosas que no deba por las circunstancias que sean me controlo y no me hincho, como poquito pensando en mi dieta y en mi cuerpo, en que si me paso mucho luego vendrán las lamentaciones y no quiero que sea así.
También he ido a comprar, alucino con lo controlada que me siento cuando compro ahora, veo los chocolates, galletas y un montón de cosas que me encantan y aún así sigo adelante y no compro nada, me siento bien. He comprado lo que necesito y algún caprichito no comestible, tres paquetes de queso fresco 0% (en tarrinitas de 4), huevos, nestea sin azucar, manzanas verdes de dos tipos y café, me falta ensalada, pero como me quedan aún dos bolsas iré entre semana. También ajo para hacerme lentejitas y cosas para la casa y el aseo.
Esta tarde se plantea tranquila, lo mismo me doy una vuelta para conocer ésto más, que he salido poco de casa en todo este tiempo y así me muevo un poco, pero no sé, ya se verá.
Peso Sábado (4/06)-> 65.6 (-0.3)
He hecho el cálculo del IMC para ver lo que he perdido de momento esta semana. El Lunes tenía 23.39 y hoy 22.70 he bajado 0.67 y estoy bastante contenta, quiero llegar a 58 kg que es un IMC de 20.7, cada vez me falta menos (2.63), si sigo así dentro de poco lo conseguiré.
INTAKE:
DESAYUNO: vaso de leche desnatada con Nesquick
ALMUERZO: -
COMIDA: un poco de rabo de toro frito, almendras y cacahuetes salados, dos trozos de pulpo y tres aceitunas.
MERIENDA: media tarrina pequeña de queso fresco y un nestea sin azúcar
CENA: un nestea sin azúcar
Espero no comer mucho más hoy ya que como se ve me he pasado un poquillo con todo eso, pero aún así no me agobio, una comida libre a la semana no creo que sea tan mala teniendo en cuenta que no suelo comer grasa ni nada de lo que he comido hoy muy a menudo. Si no me pongo una comida de pasta o libre a la semana o caprichitos (poquitos) no sé si voy a poder aguantar, de momento voy bien, pero quien sabe si dentro de unas semanas no esté harta de comer siempre ensaladas, fruta y poco más con lo que me gusta la pasta.
Al final no he comido mucho más, el queso fresco es porque lo abrí ayer y si no me lo como rápido se echa a perder y como no he comido en casa pues me lo he comido. Los nesteas a sido por beber algo diferente, que a veces aburre beber siempre agua. Sigo con el ánimo a tope, espero que mañana haya bajado de peso y bajar más para terminar bien la semana.
Muchas gracias a quien me lea, se agradece que haya gente aquí que se interesa por los demás. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
También he ido a comprar, alucino con lo controlada que me siento cuando compro ahora, veo los chocolates, galletas y un montón de cosas que me encantan y aún así sigo adelante y no compro nada, me siento bien. He comprado lo que necesito y algún caprichito no comestible, tres paquetes de queso fresco 0% (en tarrinitas de 4), huevos, nestea sin azucar, manzanas verdes de dos tipos y café, me falta ensalada, pero como me quedan aún dos bolsas iré entre semana. También ajo para hacerme lentejitas y cosas para la casa y el aseo.
Esta tarde se plantea tranquila, lo mismo me doy una vuelta para conocer ésto más, que he salido poco de casa en todo este tiempo y así me muevo un poco, pero no sé, ya se verá.
Peso Sábado (4/06)-> 65.6 (-0.3)
He hecho el cálculo del IMC para ver lo que he perdido de momento esta semana. El Lunes tenía 23.39 y hoy 22.70 he bajado 0.67 y estoy bastante contenta, quiero llegar a 58 kg que es un IMC de 20.7, cada vez me falta menos (2.63), si sigo así dentro de poco lo conseguiré.
INTAKE:
DESAYUNO: vaso de leche desnatada con Nesquick
ALMUERZO: -
COMIDA: un poco de rabo de toro frito, almendras y cacahuetes salados, dos trozos de pulpo y tres aceitunas.
MERIENDA: media tarrina pequeña de queso fresco y un nestea sin azúcar
CENA: un nestea sin azúcar
Espero no comer mucho más hoy ya que como se ve me he pasado un poquillo con todo eso, pero aún así no me agobio, una comida libre a la semana no creo que sea tan mala teniendo en cuenta que no suelo comer grasa ni nada de lo que he comido hoy muy a menudo. Si no me pongo una comida de pasta o libre a la semana o caprichitos (poquitos) no sé si voy a poder aguantar, de momento voy bien, pero quien sabe si dentro de unas semanas no esté harta de comer siempre ensaladas, fruta y poco más con lo que me gusta la pasta.
Al final no he comido mucho más, el queso fresco es porque lo abrí ayer y si no me lo como rápido se echa a perder y como no he comido en casa pues me lo he comido. Los nesteas a sido por beber algo diferente, que a veces aburre beber siempre agua. Sigo con el ánimo a tope, espero que mañana haya bajado de peso y bajar más para terminar bien la semana.
Muchas gracias a quien me lea, se agradece que haya gente aquí que se interesa por los demás. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
viernes, 3 de junio de 2011
Viernees!!!
Hoy me he levantado con mucho sueño y enfadada, ayer no tenía pensado cenar, no tenía hambre y me había tomado algo a media tarde pero fuí a casa de una amiga y me tuve que llevar mi ensaladita con pavo en daditos para cenar algo alli, porque a veces se le olvida que estoy a dieta y pretendía que cenara una pizza.
Peso Viernes 3/06 -> 65.9
Bueno he engordado 100 gramitos aunque esperaba pesar un poco menos, pero bueno, fué por la ensalada y no por chocolate, pizza, galletas o algo de eso así que me vale, espero que ahora que llega el finde me vaya mejor, me he dado cuenta de que cuando paso el día en casa me controlo bien y al no hacer mucho tengo menos hambre y como menos y adelgazo más, no lo entiendo pero me vale. A ver si consigo bajar esta semana los 2 kilos que quiero (quedarme en 65.6) o 2.5kg (quedarme en 65.1 ó 65.0), se que puede ser dificil pero tengo ilusión por conseguirlo.
La semana que viene empiezo con la pasta, he pensado comerla sólo una vez a la semana y poco a poco semanalmente según me vaya acostumbrando ir subiendo las veces, pero nunca como comía antes (7 veces a la semana y 2 veces al día) quiero encontrar el punto en el que me siente bien y siga bajando hasta llegar a mi meta, creo que no es taaan imposible y aunque me vaya a costar mucho esfuerzo intentaré por lo menos estar sin caprichos un tiempo, con el ritmo que voy de aquí a dos semanas podré empezar a tomar caprichitos con muuucha moderación.
Sé que haga los cálculos que haga y aunque piense que si pierdo 2kg semanales y me quedan 8kg en 4 semanas habré llegado a mi meta, en la práctica no es así, porque el cuerpo me puede decir basta y estancarse en cualquier momento, pero tengo mucha ilusión y muchos ánimos y no voy a ceder ni un poquito, ya he visto que puedo controlarme y así seguiré, tarde 4, 5 o las semanas que sean, pero voy a lograrlo. Eso sí, tengo de fecha límite Octubre (faltan 4 meses) porque para mi cumple ( el 15) espero estar ya con mis 58 kilitos, pero no me agobio, aún falta muucho tiempo y estoy encontrando la paciencia que me faltaba.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
ALMUERZO: -
COMIDA: ensalada básica con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de piña, manzana y mango (no me ha dado tiempo a más!!)
CENA: -
No voy a cenar porque de lo cansada que estoy no tengo ganas ni de moverme para hacerme la cena ni de cenar. He salido una hora y media más tarde de lo normal y ha sido una tarde de mucho trabajo, porque había mucha gente, ¿por qué se empeña la gente en ir todos el mismo día, parece que se pusieran de acuerdo.
Espero llevarme una sorpresa mañana, porque si no quiere decir que me he estancado y no quiero que me pase tan pronto. Quiero perder algo más antes de estancarme, con hacerlo en los 63 kg me puedo dar con un canto en los dientes.
Muchas gracias a quien me lea, me anima saber que hay gente que entiende por lo que paso y que pierde su tiempo para escuchar incoherencias mías. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Peso Viernes 3/06 -> 65.9
Bueno he engordado 100 gramitos aunque esperaba pesar un poco menos, pero bueno, fué por la ensalada y no por chocolate, pizza, galletas o algo de eso así que me vale, espero que ahora que llega el finde me vaya mejor, me he dado cuenta de que cuando paso el día en casa me controlo bien y al no hacer mucho tengo menos hambre y como menos y adelgazo más, no lo entiendo pero me vale. A ver si consigo bajar esta semana los 2 kilos que quiero (quedarme en 65.6) o 2.5kg (quedarme en 65.1 ó 65.0), se que puede ser dificil pero tengo ilusión por conseguirlo.
La semana que viene empiezo con la pasta, he pensado comerla sólo una vez a la semana y poco a poco semanalmente según me vaya acostumbrando ir subiendo las veces, pero nunca como comía antes (7 veces a la semana y 2 veces al día) quiero encontrar el punto en el que me siente bien y siga bajando hasta llegar a mi meta, creo que no es taaan imposible y aunque me vaya a costar mucho esfuerzo intentaré por lo menos estar sin caprichos un tiempo, con el ritmo que voy de aquí a dos semanas podré empezar a tomar caprichitos con muuucha moderación.
Sé que haga los cálculos que haga y aunque piense que si pierdo 2kg semanales y me quedan 8kg en 4 semanas habré llegado a mi meta, en la práctica no es así, porque el cuerpo me puede decir basta y estancarse en cualquier momento, pero tengo mucha ilusión y muchos ánimos y no voy a ceder ni un poquito, ya he visto que puedo controlarme y así seguiré, tarde 4, 5 o las semanas que sean, pero voy a lograrlo. Eso sí, tengo de fecha límite Octubre (faltan 4 meses) porque para mi cumple ( el 15) espero estar ya con mis 58 kilitos, pero no me agobio, aún falta muucho tiempo y estoy encontrando la paciencia que me faltaba.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
ALMUERZO: -
COMIDA: ensalada básica con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de piña, manzana y mango (no me ha dado tiempo a más!!)
CENA: -
No voy a cenar porque de lo cansada que estoy no tengo ganas ni de moverme para hacerme la cena ni de cenar. He salido una hora y media más tarde de lo normal y ha sido una tarde de mucho trabajo, porque había mucha gente, ¿por qué se empeña la gente en ir todos el mismo día, parece que se pusieran de acuerdo.
Espero llevarme una sorpresa mañana, porque si no quiere decir que me he estancado y no quiero que me pase tan pronto. Quiero perder algo más antes de estancarme, con hacerlo en los 63 kg me puedo dar con un canto en los dientes.
Muchas gracias a quien me lea, me anima saber que hay gente que entiende por lo que paso y que pierde su tiempo para escuchar incoherencias mías. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
jueves, 2 de junio de 2011
Dos metas superadas, intake Jueves y peso
No me deja actualizar en el lateral donde pongo los pesos y las metas, así que lo haré por aquí. He superado ya dos metas esta semana:
Meta 67kg-> conseguida
Meta 66kg-> conseguida
Llevo perdidos 1.8 kg desde el Lunes (que pesaba 67.7) con la dieta, estoy muy contenta y espero que siga así y que no me dé un efecto rebote cuando vuelva a comer pasta y arroz.
Hoy peso 65.8, cada vez me falta menos para conseguir mi última meta, a ver si el resto de la semana sigo bajando y lo voy manteniendo, me da muchas fuerzas ver los resultados del esfuerzo que hago, sólo me falta hacer ejercicio, estoy pensando que al menos intentaré subir y bajar las escaleras a ver si fortalezco un poco las piernas y el culo mientras voy perdiendo peso.
INTAKE:
DESAYUNO: un vaso de leche desnatada con Nesquik
ALMUERZO: -
COMIDA: una ensalada con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de manzana mango y piña (no me dió tiempo a más)
CENA: ensalada con pavo en daditos.
He descubierto que tengo que tomar algo a media tarde en el trabajo porque me fallan las fuerzas y necesito estar a tope de energía para poder trabajar, pero bueno, tampoco creo que coma mucho. No se, ni realmente me importa mucho las calorías que consumo a diario, ni las que quemo, aunque tal vez debería moverme más.
Ayer (jueves) estuve delante de muuuchas tentaciones en casa de una amiga (chocolate, galletas, barritas de chocolate y caramelo, de todo, no sabéis lo que había en ese armario) pero no toqué ni una, tenía miedo de perder todo lo que había conseguido y aunque las estuve mirando, no comí nada : )
Muchas gracias a quien me lea, mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Meta 67kg-> conseguida
Meta 66kg-> conseguida
Llevo perdidos 1.8 kg desde el Lunes (que pesaba 67.7) con la dieta, estoy muy contenta y espero que siga así y que no me dé un efecto rebote cuando vuelva a comer pasta y arroz.
Hoy peso 65.8, cada vez me falta menos para conseguir mi última meta, a ver si el resto de la semana sigo bajando y lo voy manteniendo, me da muchas fuerzas ver los resultados del esfuerzo que hago, sólo me falta hacer ejercicio, estoy pensando que al menos intentaré subir y bajar las escaleras a ver si fortalezco un poco las piernas y el culo mientras voy perdiendo peso.
INTAKE:
DESAYUNO: un vaso de leche desnatada con Nesquik
ALMUERZO: -
COMIDA: una ensalada con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de manzana mango y piña (no me dió tiempo a más)
CENA: ensalada con pavo en daditos.
He descubierto que tengo que tomar algo a media tarde en el trabajo porque me fallan las fuerzas y necesito estar a tope de energía para poder trabajar, pero bueno, tampoco creo que coma mucho. No se, ni realmente me importa mucho las calorías que consumo a diario, ni las que quemo, aunque tal vez debería moverme más.
Ayer (jueves) estuve delante de muuuchas tentaciones en casa de una amiga (chocolate, galletas, barritas de chocolate y caramelo, de todo, no sabéis lo que había en ese armario) pero no toqué ni una, tenía miedo de perder todo lo que había conseguido y aunque las estuve mirando, no comí nada : )
Muchas gracias a quien me lea, mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
miércoles, 1 de junio de 2011
Peso Martes, comida Miércoles y peso Miércoles
Ya llevo tres días, aún no me he acostumbrado a la comida, pero poco a poco. Hoy ha sido un día muy largo en el trabajo, he salido una hora y media más tarde. Me a dado un mareillo, ya sé que cuando me toque la tarde complicada tengo que tomar algo a media tarde, aunque el lunes no me pasó, pero bueno según el día, mi cuerpo se tiene que acostumbrar a comer menos calorías y menos carbohidratos.
Voy a volver a poner los intakes como hacía antes, así me controlo mejor y veo lo que voy comiendo, aunque lo haga en mi agenda no es lo mismo, porque allí escribo lo que me pasa, lo que hago, lo que peso y lo que como todo mezclado según va pasando el día, aquí lo pongo todo de golpe.Cada noche pondré lo que he comido ese día. Empiezo con hoy miércoles.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con dos cucharadas de Nesquik.
ALMUERZO: -
COMIDA: Un poco de carne picada con tomate frito (Solís), orégano y sal y una ensalada básica*
MERIENDA: Medio zumo de piña, manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
CENA: El otro medio zumo de piña manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
*Ensalada básica: todas mis ensaladas llevan lechuga, tomates cherry, lombarda, zanahoría y media tarrina de queso fresco bajo en kcal. cuando le pongo algo más lo especifico.
PESOS:
Martes: 67.7 (+0.1)
Miércoles: 66.6 (-1.1)
Espero no comer nada más hoy, aunque parezca poco ya dije que mis ensaladas son grandes y no solo como la básica, le hecho siempre algo de fiambre o atún para comer algo de proteinas. Aunque no coma pasta o arroz, no paso hambre porque creo que como bastante bien, y si me quedara con hambre comería más, ya sé que no es bueno comer tan poco ni pasar hambre, reduzco lo que puedo, nunca más de ahí, quiero adelgazar pero no enfermar.
Según lo que dije ayer de que quería perder 1 kg y medio semanal lo cumpliría mañana con solo perder 400gr, así que voy a ver si llego a los 2kg o 2 y medio, aunque si pierdo menos estará bien, no quiero forzar mi cuerpo no sea que haga como un elástico y me dé luego en la cara.
Muchas gracias a quien me lea y muchos besitos. Sigo esperando que alguna de las que ya no actualizan vuelvan paa decir lo bien que les va y que lo dejaron porque lo consiguieron y cumplieron el propósito de sus blogs y las que estais aquí, que sepais que tarde o temprano nosotras también lo lograremos. Mucho ánimo y fuerzas!!.
ThiNiCieNTa.
Voy a volver a poner los intakes como hacía antes, así me controlo mejor y veo lo que voy comiendo, aunque lo haga en mi agenda no es lo mismo, porque allí escribo lo que me pasa, lo que hago, lo que peso y lo que como todo mezclado según va pasando el día, aquí lo pongo todo de golpe.Cada noche pondré lo que he comido ese día. Empiezo con hoy miércoles.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con dos cucharadas de Nesquik.
ALMUERZO: -
COMIDA: Un poco de carne picada con tomate frito (Solís), orégano y sal y una ensalada básica*
MERIENDA: Medio zumo de piña, manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
CENA: El otro medio zumo de piña manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
*Ensalada básica: todas mis ensaladas llevan lechuga, tomates cherry, lombarda, zanahoría y media tarrina de queso fresco bajo en kcal. cuando le pongo algo más lo especifico.
PESOS:
Martes: 67.7 (+0.1)
Miércoles: 66.6 (-1.1)
Espero no comer nada más hoy, aunque parezca poco ya dije que mis ensaladas son grandes y no solo como la básica, le hecho siempre algo de fiambre o atún para comer algo de proteinas. Aunque no coma pasta o arroz, no paso hambre porque creo que como bastante bien, y si me quedara con hambre comería más, ya sé que no es bueno comer tan poco ni pasar hambre, reduzco lo que puedo, nunca más de ahí, quiero adelgazar pero no enfermar.
Según lo que dije ayer de que quería perder 1 kg y medio semanal lo cumpliría mañana con solo perder 400gr, así que voy a ver si llego a los 2kg o 2 y medio, aunque si pierdo menos estará bien, no quiero forzar mi cuerpo no sea que haga como un elástico y me dé luego en la cara.
Muchas gracias a quien me lea y muchos besitos. Sigo esperando que alguna de las que ya no actualizan vuelvan paa decir lo bien que les va y que lo dejaron porque lo consiguieron y cumplieron el propósito de sus blogs y las que estais aquí, que sepais que tarde o temprano nosotras también lo lograremos. Mucho ánimo y fuerzas!!.
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