Ha sido muuy cansado este finde, aunque para bien en cuanto a diversión. Salí de fiesta Viernes y Sábado, me lo pasé muy bien y no bebí mucho, entre los dos días fueron unas 8 copas, cuatro por noche, teniendo en cuenta que son muchas horas no fue mucho. Me pasé un poquillo con la comida, hacía dos meses que no comía queso rallado y el Sábado comí pasta con atún, tomate frito y queso rallado, el domingo un kebap con patatas fritas, pero aún así no me ha pasado mucha factura, espero seguir adelgazando aunque sea pasito a pasito. Vi un 63.4, no se si el peso de mi casa pesa igual que el que uso a diario pero bueno, por un día lo vi y espero seguir haciéndolo y pasarlo de largo.
Pesos:
Viernes 24/06-> 63.9 (-0.4)
Sábado 25/06-> 63.6 (-0.3)
Domingo 26/06-> 63.4 (-0.2)
Lunes 27/06-> 64.1 (+0.7)
Espero que el peso del Lunes dure poco y que mañana vea un 63 otra vez. No me desanima ya que sé que el finde siempre me pasa factura, adelgazo y el Lunes lo cojo otra vez, aunque en total solo han sido 200gr desde el viernes ya que suelo pesarme a horas diferentes y como fatal. Me faltan 6.1 kg para mi meta final y espero alcanzarla pronto, aunque no me agobio, poco a poco me va mejor, es peso que pierdo y no recupero tan fácilmente y me alegro, aunque la primera semana perdiera mucho y fue un empujón enorme poco a poco estoy comiendo algo más aparte de la ensalada a ver si mi cuerpo se acostumbra a la variedad y no me da disgustos.
Sigo viéndome mal, aunque pese menos que antes es como si no apreciara las diferencias, aunque me diga la gente que estoy más delgada y mejor, solo me veo defectos, como que estoy mas fofa, aunque sé que es culpa mía por hacer ejercicio, pero no me resulta fácil ponerme un horario para eso, no tengo mucho ánimo de irme a andar cuando me tiro todo el día de pie.
Aún con todo sigo adelante, lo voy a conseguir, esta vez va ha ser la definitiva.
Muchas gracias a quien me lea, espero que esteis bien, mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
lunes, 27 de junio de 2011
jueves, 23 de junio de 2011
Se acerca el fiiiindee!!!
Mañana ya es fiiindeee!!!, estoy contenta, este finde me toca salir, decidí que solo saldría cada dos semanas ya que ahora tengo gastos, aunque tenga un sueldo, pero la vida es cara y yo no sabía que tanto. Me toca ir a comprar cada poco tiempo, se me caducan las cosas y es dinero perdido, un desastre.
Parece que voy encarrilándome poco a poco, he ido hoy por primera vez desde que vivo sola al mercado, creo que parecía una loca, primero me he paseado para ver tooodas las tiendas y luego me he decidido a comprar. Parece raro, pero poco a poco voy cambiando mis hábitos en la alimentación, hace meses hubiera preferido ir a un super a comprar comida precocinada, pasta, queso rallado, galletas, crispis de chocolate, dulces, de todo. Y ahora me veo comprando fruta y carne (pollo básicamente), que era de lo que me faltaba, yo comiendo fruta, madre mía, me he dado cuenta que tengo un poco más de autocontrol, me apetecía muucho comprar ternera y fiambres tipo chorizo, salchichón, pero he preferido seguir con mi pollo y mi fiambre de pavo. No se que diferencia hay entre las carnes blancas y las rojas, pero últimamente me inclino hacia las segundas, supongo que será por la cantidad de grasa que tiene cada una.
Y después de la parrafada de la comida (es el único sitio donde voy a ver esas cosas, jajaja) toca hablar de pesos, aunque estoy un poco desilusionada porque no he bajado tan rápido como al principio, parece que voy bajando de nuevo, poco a poco, pero aún así sigo bajando. Espero dejar pronto atrás el 64 y empezar a ver un 63, cada vez lo veo más cerca, pero lo siento lejos, no sé, no me veo capaz de conseguir mi reto, aunque lo visualizo muchas veces, no lo veo real, creo que por eso de vez en cuando caigo, no sé, pero aún así prefiero intentarlo a rendirme, hace mucho que quiero cambiar y parece que desde que estoy sola lo estoy viendo más cerca. Me da miedo cuando termine estos meses de trabajo (ya que solo es un trabajo para el verano) volver a mi antigua rutina y estropear lo conseguido, espero establecer una rutina de alimentación para que sea más difícil romperla.
Pesos:
Miércoles 22/06-> 64.9 (-0.3)
Jueves 23/06-> 64.3 (-0.6)
Si mañana veo un 63 estaré contentísima y si no, seguro que la semana que viene lo consigo, este finde no sé como me portaré ya que no voy a estar sola, probablemente me toque alguna comida familiar y como me toca fiesta beberé alcohol, se supone que no debería por las kcal, pero solo es una noche cada dos semanas y me apetece.
Espero que esteis muy bien, gracias a quien me lea por perder un poco de su tiempo leyendo mis desvaríos, me da mucha fuerza. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Parece que voy encarrilándome poco a poco, he ido hoy por primera vez desde que vivo sola al mercado, creo que parecía una loca, primero me he paseado para ver tooodas las tiendas y luego me he decidido a comprar. Parece raro, pero poco a poco voy cambiando mis hábitos en la alimentación, hace meses hubiera preferido ir a un super a comprar comida precocinada, pasta, queso rallado, galletas, crispis de chocolate, dulces, de todo. Y ahora me veo comprando fruta y carne (pollo básicamente), que era de lo que me faltaba, yo comiendo fruta, madre mía, me he dado cuenta que tengo un poco más de autocontrol, me apetecía muucho comprar ternera y fiambres tipo chorizo, salchichón, pero he preferido seguir con mi pollo y mi fiambre de pavo. No se que diferencia hay entre las carnes blancas y las rojas, pero últimamente me inclino hacia las segundas, supongo que será por la cantidad de grasa que tiene cada una.
Y después de la parrafada de la comida (es el único sitio donde voy a ver esas cosas, jajaja) toca hablar de pesos, aunque estoy un poco desilusionada porque no he bajado tan rápido como al principio, parece que voy bajando de nuevo, poco a poco, pero aún así sigo bajando. Espero dejar pronto atrás el 64 y empezar a ver un 63, cada vez lo veo más cerca, pero lo siento lejos, no sé, no me veo capaz de conseguir mi reto, aunque lo visualizo muchas veces, no lo veo real, creo que por eso de vez en cuando caigo, no sé, pero aún así prefiero intentarlo a rendirme, hace mucho que quiero cambiar y parece que desde que estoy sola lo estoy viendo más cerca. Me da miedo cuando termine estos meses de trabajo (ya que solo es un trabajo para el verano) volver a mi antigua rutina y estropear lo conseguido, espero establecer una rutina de alimentación para que sea más difícil romperla.
Pesos:
Miércoles 22/06-> 64.9 (-0.3)
Jueves 23/06-> 64.3 (-0.6)
Si mañana veo un 63 estaré contentísima y si no, seguro que la semana que viene lo consigo, este finde no sé como me portaré ya que no voy a estar sola, probablemente me toque alguna comida familiar y como me toca fiesta beberé alcohol, se supone que no debería por las kcal, pero solo es una noche cada dos semanas y me apetece.
Espero que esteis muy bien, gracias a quien me lea por perder un poco de su tiempo leyendo mis desvaríos, me da mucha fuerza. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
miércoles, 22 de junio de 2011
Poco a poco recuperándome.
Estoy adelgazando de nuevo poco a poco, parece que me estoy estancando en los 65, pero no me importa mientras que no engorde de nuevo. Me cuesta comer solo ensalada y fruta, estoy empezando a comer sandwiches con queso fresco a la plancha y jamón de york, pechuga de pollo o salchichas de pavo, al menos no son bocadillos enormes con atún, huevo duro y mayonesa como antes, también algo de pasta y lentejas, no son cosas con mucha grasa y ya no como queso rallado, aún así, tengo que intentar concentrarme en mis metas.
Espero que lo que queda de semana vaya mejor y la que viene empezar con más ganas, pero me fastidia que cuando vuelvo a comer variado o como algún capricho vuelvo a engordar. Llevo varios días con muchas ganas de comer chocolate o dulces, pero me voy conteniendo, espero aguantar, aunque de vez en cuando no es malo, una vez que caigo me cuesta levantarme y pierdo parte de lo conseguido. Y cuando me voy recuperando no me veo igual, me veo más gorda y peor que la primera vez que bajé.
Pesos:
Sábado 18/06-> 65.5 (-0.5)
Domingo 19/06-> 65.0 (-0.5)
Lunes 20/06-> 64.5 (-0.5)
Martes 21/06-> 65.2 (+0.7)
En total han sido 300 gr pero espero bajar algo más antes del viernes para acabar medianamente bien la semana. Además últimamente no voy bien al baño, espero solucionarlo pronto, no me gusta tomar laxantes, pero si me tiro más de tres días así tendré que hacerlo.
No pongo los intakes porque no me siento muy orgullosa de mi alimentación ultimamente, debería estar con ensaladas y frutas y no es así.
Espero que esteis bien, muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Espero que lo que queda de semana vaya mejor y la que viene empezar con más ganas, pero me fastidia que cuando vuelvo a comer variado o como algún capricho vuelvo a engordar. Llevo varios días con muchas ganas de comer chocolate o dulces, pero me voy conteniendo, espero aguantar, aunque de vez en cuando no es malo, una vez que caigo me cuesta levantarme y pierdo parte de lo conseguido. Y cuando me voy recuperando no me veo igual, me veo más gorda y peor que la primera vez que bajé.
Pesos:
Sábado 18/06-> 65.5 (-0.5)
Domingo 19/06-> 65.0 (-0.5)
Lunes 20/06-> 64.5 (-0.5)
Martes 21/06-> 65.2 (+0.7)
En total han sido 300 gr pero espero bajar algo más antes del viernes para acabar medianamente bien la semana. Además últimamente no voy bien al baño, espero solucionarlo pronto, no me gusta tomar laxantes, pero si me tiro más de tres días así tendré que hacerlo.
No pongo los intakes porque no me siento muy orgullosa de mi alimentación ultimamente, debería estar con ensaladas y frutas y no es así.
Espero que esteis bien, muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
sábado, 18 de junio de 2011
muchos fallos, pero sigo adelante
Esta semana ha sido horrible, he fallado muchas veces, he ido a comer fuera varios días y me ha pasado factura.
Peso Viernes 17/06-> 66.0 (0.8 más que el viernes pasado)
He engordado, pero sé que en cuanto me ponga firme volveré a bajar, intentaré no salir tanto, aunque en el fondo me viene bien airearme un poco, aunque no a mi peso.
Espero que la próxima vez que actualice tenga noticias buenas que contar. Espero que esteis bien. Mucho ánimo, muchos besitos y muchas gracias a quien me lea.
ThiNiCieNTa.
Peso Viernes 17/06-> 66.0 (0.8 más que el viernes pasado)
He engordado, pero sé que en cuanto me ponga firme volveré a bajar, intentaré no salir tanto, aunque en el fondo me viene bien airearme un poco, aunque no a mi peso.
Espero que la próxima vez que actualice tenga noticias buenas que contar. Espero que esteis bien. Mucho ánimo, muchos besitos y muchas gracias a quien me lea.
ThiNiCieNTa.
miércoles, 15 de junio de 2011
Muy mal
He cometido últimamente muchos fallos, no han sido muy gordos, pero llevo varios días sin comer ensalada, he comido pasta dos veces, hoy he comido lentejas con pechuga de pollo y salchichas de pavo y he cenado un bocadillo de pan de molde con pechuga de pollo y queso fresco a la plancha, no me queda ensalada, tengo que ir urgentemente a comprar, con lo feliz que estaba el fin de semana que me notó mucha gente lo que había adelgazado y me subieron el autoestima y estoy engordando otra vez.
Solo ha sido un kg mas o menos, tal vez menos, pero aún así estoy baja de ánimos, me sienta muy mal engordar, aunque sea poco, me lo noto y no me gusta.
Espero solucionarlo y dejar atrás el 65 que parece que no me quiere abandonar. Quiero comer de forma equilibrada, pero parece que si como otra cosa que no sea ensalada engordo, da igual que coma en cantidades normales y con poca grasa, engordo igualmente, me estoy desesperando.
No quiero caer, pero me resulta dificil salir del agujero en el que me estoy metiendo si no veo resultados buenos. Necesito ánimos, quiero seguir adelgazando, solo son 7 kg lo que me quiero quitar, ¿por qué es tan dificil?
Gracias a quien me lea, me ayuda saber que hay gente ahí que me pueda entender, ahora lo necesito mucho. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Solo ha sido un kg mas o menos, tal vez menos, pero aún así estoy baja de ánimos, me sienta muy mal engordar, aunque sea poco, me lo noto y no me gusta.
Espero solucionarlo y dejar atrás el 65 que parece que no me quiere abandonar. Quiero comer de forma equilibrada, pero parece que si como otra cosa que no sea ensalada engordo, da igual que coma en cantidades normales y con poca grasa, engordo igualmente, me estoy desesperando.
No quiero caer, pero me resulta dificil salir del agujero en el que me estoy metiendo si no veo resultados buenos. Necesito ánimos, quiero seguir adelgazando, solo son 7 kg lo que me quiero quitar, ¿por qué es tan dificil?
Gracias a quien me lea, me ayuda saber que hay gente ahí que me pueda entender, ahora lo necesito mucho. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
sábado, 11 de junio de 2011
VIERNES
Por fin he llegado a casa, aunque no se si estoy contenta o no, por una parte si porque voy a ver a mi familia y amigos por otra parte no porque no se que voy a comer este fin de semana y no quiero engordar. Estoy empezando a tener un poco de miedo pensando en que puedo fastidiar lo conseguido hasta ahora por unos días fuera de mi rutina. En mi casa han notado el cambio, parece una tontería, pero dicen que se me nota bastante, que me ven mejor y solo por 3.5 kg que he perdido desde hace dos semanas mas o menos. Estoy feliz de que se note, pero me hubiera gustado haber vuelto con un 63 en lugar de lo que peso. A ver si termino de una vez con la regla y vuelvo a adelgazar.
Peso Viernes (10/6)-> 65.2 (+0.4)
No paro de subir y bajar, veo el 64 y pico y lo pierdo al dia siguiente, me desespero!!.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé.
ALMUERZO: -
COMIDA: Un poco de carne picada con tomate frito (Solís) y una ensalada.
MERIENDA: -
CENA: Vaso de leche con Nesquick.
Creo que la comida de hoy ha sido poca, pero es que no he tenido mucho tiempo, ha sido un día muy largo, he tenido que hacer muchas cosas y me ha dado tiempo a poco. Pensaba cenar una ensalada, pero me he tenido que ir a coger el tren porque llegaba tarde y no me ha dado tiempo. Pensaba comprarme alo en el bar del tren, pero entre que es muy caro y que iba a acabar con un sandwich pues me he controlado y he esperado a llegar a casa. Al llegar solo me apetecia un vaso de leche y acostarme. Mañana será otro día.
Por lo menos me he movido algo, en vez de volver en taxi desde la estación a mi casa, que está lejos, he ido andando, ha sido una media hora o un poco más a paso ligero y con la maleta al hombro, ha sido poco, pero menos es nada. Mañana tengo muchas cosas que hacer y mucha gente a la que visitar, espero que me venga muy bien moverme tanto, quiero estar el los 64 justitos por lo menos antes del Lunes, son 1.2 kg pero se supone que terminaré con la regla y haré muchas cosas. Intentaré controlarme con la comida y a ver como va.
Muchas gracias a quien me lea, espero que mejoreis de ánimos las que estais flojillas, pensad que todo ésto por muy agobiante que sea se pasará pronto. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Peso Viernes (10/6)-> 65.2 (+0.4)
No paro de subir y bajar, veo el 64 y pico y lo pierdo al dia siguiente, me desespero!!.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé.
ALMUERZO: -
COMIDA: Un poco de carne picada con tomate frito (Solís) y una ensalada.
MERIENDA: -
CENA: Vaso de leche con Nesquick.
Creo que la comida de hoy ha sido poca, pero es que no he tenido mucho tiempo, ha sido un día muy largo, he tenido que hacer muchas cosas y me ha dado tiempo a poco. Pensaba cenar una ensalada, pero me he tenido que ir a coger el tren porque llegaba tarde y no me ha dado tiempo. Pensaba comprarme alo en el bar del tren, pero entre que es muy caro y que iba a acabar con un sandwich pues me he controlado y he esperado a llegar a casa. Al llegar solo me apetecia un vaso de leche y acostarme. Mañana será otro día.
Por lo menos me he movido algo, en vez de volver en taxi desde la estación a mi casa, que está lejos, he ido andando, ha sido una media hora o un poco más a paso ligero y con la maleta al hombro, ha sido poco, pero menos es nada. Mañana tengo muchas cosas que hacer y mucha gente a la que visitar, espero que me venga muy bien moverme tanto, quiero estar el los 64 justitos por lo menos antes del Lunes, son 1.2 kg pero se supone que terminaré con la regla y haré muchas cosas. Intentaré controlarme con la comida y a ver como va.
Muchas gracias a quien me lea, espero que mejoreis de ánimos las que estais flojillas, pensad que todo ésto por muy agobiante que sea se pasará pronto. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
jueves, 9 de junio de 2011
Jueves
Esta semana está siendo un desastre, estoy empezando a mosquearme, creo que lo hago bastante bien, aunque haya roto hoy un poquillo la dieta, pero no ha sido nada que considere muy grave, se que con la regla se descontrola el peso, pero esperaba perder algo y llevo desde el Lunes rondando por el mismo peso, ver que no consigo resultados me crea más ansiedad y no quiero, porque la ansiedad me hace que coma, estoy pensando en cosas con muchas calorías casi todo el día, me suelo controlar, pero todo tiene un límite y como siga así se que lo voy a sobrepasar y perderé todo lo conseguido.
Peso Jueves 9/6 -> 64.8 (-0.3)
Empecé el Lunes con 64.9 y entre subidas y bajadas en total sólo he perdido 100 gr y ya llega el fin de semana, esperaba perder al menos 1kg, no creo que sea mucho pedir, pero en fin, que le vamos a hacer, esto va así. Intentaré controlarme y no venirme abajo aunque sea todo lo contrario lo que quiero hacer. Solo espero controlarme el fin de semana y que en casa me pongan las cosas fáciles para que lo pueda conseguir.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con una pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: un sandwich de pan de molde tostado con jamón de york y queso.
CENA: 3 trozos de magra con tomate con dos rebanadas pequeñas de pan y un Nestea normal.
El sandwich ha sido por la ansiedad, cuando estoy con la regla me apetece comer más, me gustan las cosas dulces, pero como no tengo nada de eso pues me he hecho eso. La cena ha sido porque no estaba en casa, lo he comido en un bar.
No creo que me haya pasado mucho, aunque no entraba en mis planes comer pan, pero bueno, esta semana es así, maldita regla!!!. Que ganas tengo de terminar y volver ha empezar una semana como es debido.
Espero que esteis bien, muchas gracias a quien me lee. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Peso Jueves 9/6 -> 64.8 (-0.3)
Empecé el Lunes con 64.9 y entre subidas y bajadas en total sólo he perdido 100 gr y ya llega el fin de semana, esperaba perder al menos 1kg, no creo que sea mucho pedir, pero en fin, que le vamos a hacer, esto va así. Intentaré controlarme y no venirme abajo aunque sea todo lo contrario lo que quiero hacer. Solo espero controlarme el fin de semana y que en casa me pongan las cosas fáciles para que lo pueda conseguir.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con una pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: un sandwich de pan de molde tostado con jamón de york y queso.
CENA: 3 trozos de magra con tomate con dos rebanadas pequeñas de pan y un Nestea normal.
El sandwich ha sido por la ansiedad, cuando estoy con la regla me apetece comer más, me gustan las cosas dulces, pero como no tengo nada de eso pues me he hecho eso. La cena ha sido porque no estaba en casa, lo he comido en un bar.
No creo que me haya pasado mucho, aunque no entraba en mis planes comer pan, pero bueno, esta semana es así, maldita regla!!!. Que ganas tengo de terminar y volver ha empezar una semana como es debido.
Espero que esteis bien, muchas gracias a quien me lee. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
miércoles, 8 de junio de 2011
Miércoles
Sigo con la regla (como no) me veo con una panza enorme, pero en fin, ya se me pasará cuando se me termine o eso espero. No me gusta notarme hinchada y menos pesar más o estancarme, no sé si es por la regla o porque mi cuerpo no quiere bajar más.
Peso Miércoles 8/6-> 65.1 (+0.4)
He visto que ahora tengo menos ansiedad con la comida, no sé si porque ahora me como las ensaladas con huevo o por qué, pero aguanto más tiempo sin comer. He vuelto a mis tres comidas diarias.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y una lata de atún al natural.
MERIENDA: -
CENA: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
Me estou aficionando a los vasos de leche por la noche, al estar calentitos parece que me calman y me relajan para dormir y me viene bien para la regla, estoy intentando no tomar muchas pastillas para el dolor, solo cuando me duela mucho. Si no llegará el día en que no me hagan efecto.
Espero que esteis bien y que los ánimos vuelvan, que he notado que alguna está esta semana flojilla. pensad que es un momento malo que pronto pasará y volvereis a ser las de antes. Os mando mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Peso Miércoles 8/6-> 65.1 (+0.4)
He visto que ahora tengo menos ansiedad con la comida, no sé si porque ahora me como las ensaladas con huevo o por qué, pero aguanto más tiempo sin comer. He vuelto a mis tres comidas diarias.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble.
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y una lata de atún al natural.
MERIENDA: -
CENA: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
Me estou aficionando a los vasos de leche por la noche, al estar calentitos parece que me calman y me relajan para dormir y me viene bien para la regla, estoy intentando no tomar muchas pastillas para el dolor, solo cuando me duela mucho. Si no llegará el día en que no me hagan efecto.
Espero que esteis bien y que los ánimos vuelvan, que he notado que alguna está esta semana flojilla. pensad que es un momento malo que pronto pasará y volvereis a ser las de antes. Os mando mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
martes, 7 de junio de 2011
Martes
Hoy me ha venido la regla, espero que cuando se me vaya me baje el hinchazón de la barriga y baje más de peso, que llevo dos días bajando poquito y que se me desinfle el pecho que se me ha puesto enorme y me duele un poquillo. Del dolor que me da con la regla esta tarde hasta perdía la concentración en el trabajo, un desastre. Mañana me empastillaré entera, aunque no me duela, más vale prevenir que no luego lamentarme.
Peso Martes 7/06-> 64.7 (-0.2)
Sólo 200 gr, pero algo es algo, espero que sea por la regla, porque si no, esta semana voy a bajar poquito y yo quería pesar menos para cuando vaya a mi casa se vea el cambio, parece que no , pero necesito que la gente lo note, para ver que lo estoy haciendo bien.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y pavo en daditos (fiambre)
MERIENDA: Un trago de un zumo de piña manzana y mango que me quedaba en el trabajo
CENA: Un vaso de leche desnatada con Nesquick (para tomarme la pastilla para el dolor)
Muchos besitos y gracias a quien me lea.
ThiNiCieNTa.
Peso Martes 7/06-> 64.7 (-0.2)
Sólo 200 gr, pero algo es algo, espero que sea por la regla, porque si no, esta semana voy a bajar poquito y yo quería pesar menos para cuando vaya a mi casa se vea el cambio, parece que no , pero necesito que la gente lo note, para ver que lo estoy haciendo bien.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y Nescafé soluble
ALMUERZO: -
COMIDA: Ensalada con un huevo duro y pavo en daditos (fiambre)
MERIENDA: Un trago de un zumo de piña manzana y mango que me quedaba en el trabajo
CENA: Un vaso de leche desnatada con Nesquick (para tomarme la pastilla para el dolor)
Muchos besitos y gracias a quien me lea.
ThiNiCieNTa.
lunes, 6 de junio de 2011
Lunes, una semana nueva y con mucho ánimo
El Sábado me compré una crema, la de la foto de arriba, y voy a intentar echármela todas las noches y después de ducharme a ver cómo va. De momento puedo decir que me la echo antes de dormir y por la mañana me levanto con la piel muy suave y con olor a la crema, veremos a ver si reafirma, aunque sé que debería hacer ejercicio, pero soy una vaga y llego con ganas de acostarme y descansar, no de irme a andar o de hacer ejercicio.
Peso Lunes 06/06-> 64.9 (-0.4)
Estoy muy contenta, es mi peso inicial de la semana, aparte quiere decir que he perdido en una semana con ensaladas y un solo fallo 2.8 kg, casi el máximo que quería perder que eran tres.
INTAKE:
DESAYUNO: medio vaso de leche desnatada con Nesquick y una cucharada de café soluble.
ALMUERZO: el otro medio vaso de leche desn. con Nesquick y café.
COMIDA: plato de tornillos (pasta) con carne picada y tomate frito.
MERIENDA: -
CENA: una manzana verde.
Lo del desayuno ha sido porque llegaba tarde y estaba muy caliente y no me daba tiempo, lo del almurzo que una hora y media o así después he tenido que volver porque había olvidado algo y he aprovechado para terminarlo. Se que dije que hasta el Miércoles o el Jueves no comería pasta, pero tenía muchas ganas y además si engordo algo tengo toda la semana para adelgazarlo y llegar en positivo al Domingo y al Lunes siguiente. A mí nunca me ha gustado la pasta sola, pero de las ganas que tenía he estado a punto de comérmela recién escurrida.
Espero seguir la semana así de bien y que el finde que viene que vuelvo a casa hacerlo bien y no pasarme aunque con las comidas familiares (aunque sólo sea con mis padres o con mis abuelos) nunca se sabe, intentaré hacerlo lo mejor posible.
Espero que esteis bien, que os haya ido muy bien el día y ls que esteis flojitas de ánimos que sepais que solo es una racha, que seguro que pronto volveis con más fuerzas como me ha pasado a mi. Se que cuando empecé aguanté mucho más tiempo, que llevo poquito de vuelta, pero me veo con más ilusión y con más ganas por cambiar. Con el tiempo me he dado cuenta que reducir la comida mucho solo conlleva que a la larga te dé por los atracones y recuperes lo perdido y más, que fue lo que me pasó, llegue a 63.8 y en un mes o así estaba en 67 y de ahí a 68 hasta llegar otra vez a los 70. Llegué a la conclusión de que por mucho que redujese la pasta, si no comía otras cosas no arreglaría nada.
Después de mi primera semana de "desintoxicación" de pasta voy a ir poco a poco aumentando las comidas semanales con más alimentos, esta semana tocaba una comida con pasta y la semana que viene depende de cómo vaya con una de pasta y una de lentejas o sopa o algo así, ya se verá, por el momento voy a intentar lograr acabar la semana que empieza bien y seguir adelgazando y mantenerlo, me da igual estancarme mientras no suba de peso.
Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Domingo
Hoy ha sido un día tranquilo, he comido poquito, basicamente porque no me he movido casi de la cama, he descansado para coger fuerzas para el Lunes.
He bebido mucha agua, he recogido la cocina y mi habitación, he puesto una lavadora. Pero el resto del día he estado vagueando con el pc.
Peso Domingo-> 65.3 (-0.3)
Estoy muuuy contenta, al final han sido 2.3 kilos menos, estoy que salto de la alegría, me vino bien saltarme la dieta un poquito ayer, me ha dado más fuerzas para seguir adelante. Veremos cómo se da la semana que entra.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y una cucharada de café soluble
ALMUERZO: una manzana verde
COMIDA: carne picada con tomate frito (solís), orégano y sal
MERIENDA: media manzana roja
CENA: Nestea
Cuando pongo que ceno Nestea, es por poner lo que he tomado sobre esa hora aunque no sea la cena, para ser fiable con todo lo que tomo durante el día. He bebido por lo menos 3 litros de agua, parece mucho pero es durante todo el día, bebo para quitarme la ansiedad, o zumos, o agua o Nestea, para no atacar la nevera y saciarme un poco, pero como siempre he dicho, si tengo hambre como, no quiero enfermar, quiero aprender a comer más cosas a parte de pasta, cuando me acostumbre a la variedad y pierda un poquito empezaré a hacerme una "dieta" que incluya todo, menos verdura que es imposible para mí, pero voy a intentar comer más variado y comer ensalada y fruta a diario.
Hoy ha sido un buen día, sienta muy bien levantarse y ver que sigues adelante y que aunque se vean poquito se ven los cambios que hace el cuerpo con un poco de esfuerzo, solo me falta hacer algo de ejercicio, aunque sea irme a andar para conocer este sitio nuevo en el que voy a estar unos meses.
He hecho el cálculo de IMC del Lunes y el de hoy y estoy contenta, aunque quiero bajarlo más.
IMC Lunes-> 23.39 (67.6)
IMC Domingo-> 22.60 (-0.78) (65.3)
Me quedan 7.3 kg para mi meta final, poco a poco espero ir avanzando, veremos como se da la semana que viene, espero que muy bien porque el finde que viene me toca ir a casa y quiero que se vean los cambios, y si perdiera esta semana mínimo 1.5 kg o 2 estaría contentísima, porque se notaría más el cambio. TENGO MUCHÍSIMAS GANAS DE VERME BIEN, ME DESANIMA VERME ASÍ POR MÁS TIEMPO.
Muchas gracias a quien me lea, me animais mucho, no sabeis cuanto. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
He bebido mucha agua, he recogido la cocina y mi habitación, he puesto una lavadora. Pero el resto del día he estado vagueando con el pc.
Peso Domingo-> 65.3 (-0.3)
Estoy muuuy contenta, al final han sido 2.3 kilos menos, estoy que salto de la alegría, me vino bien saltarme la dieta un poquito ayer, me ha dado más fuerzas para seguir adelante. Veremos cómo se da la semana que entra.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick y una cucharada de café soluble
ALMUERZO: una manzana verde
COMIDA: carne picada con tomate frito (solís), orégano y sal
MERIENDA: media manzana roja
CENA: Nestea
Cuando pongo que ceno Nestea, es por poner lo que he tomado sobre esa hora aunque no sea la cena, para ser fiable con todo lo que tomo durante el día. He bebido por lo menos 3 litros de agua, parece mucho pero es durante todo el día, bebo para quitarme la ansiedad, o zumos, o agua o Nestea, para no atacar la nevera y saciarme un poco, pero como siempre he dicho, si tengo hambre como, no quiero enfermar, quiero aprender a comer más cosas a parte de pasta, cuando me acostumbre a la variedad y pierda un poquito empezaré a hacerme una "dieta" que incluya todo, menos verdura que es imposible para mí, pero voy a intentar comer más variado y comer ensalada y fruta a diario.
Hoy ha sido un buen día, sienta muy bien levantarse y ver que sigues adelante y que aunque se vean poquito se ven los cambios que hace el cuerpo con un poco de esfuerzo, solo me falta hacer algo de ejercicio, aunque sea irme a andar para conocer este sitio nuevo en el que voy a estar unos meses.
He hecho el cálculo de IMC del Lunes y el de hoy y estoy contenta, aunque quiero bajarlo más.
IMC Lunes-> 23.39 (67.6)
IMC Domingo-> 22.60 (-0.78) (65.3)
Me quedan 7.3 kg para mi meta final, poco a poco espero ir avanzando, veremos como se da la semana que viene, espero que muy bien porque el finde que viene me toca ir a casa y quiero que se vean los cambios, y si perdiera esta semana mínimo 1.5 kg o 2 estaría contentísima, porque se notaría más el cambio. TENGO MUCHÍSIMAS GANAS DE VERME BIEN, ME DESANIMA VERME ASÍ POR MÁS TIEMPO.
Muchas gracias a quien me lea, me animais mucho, no sabeis cuanto. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
sábado, 4 de junio de 2011
Sábadoooo!!!
Por fín un poco de descanso con la falta que me hacía, ya es Sábado, han sido solo dos horitas de trabajo y bastante relajadas, aún así ya tenía ganas de volver a casa. He ido a tomar algo con mi jefa y una compi y me he pasado siete pueblos, pero aún así me he controlado un poquito, no se cómo lo hago pero aunque coma cosas que no deba por las circunstancias que sean me controlo y no me hincho, como poquito pensando en mi dieta y en mi cuerpo, en que si me paso mucho luego vendrán las lamentaciones y no quiero que sea así.
También he ido a comprar, alucino con lo controlada que me siento cuando compro ahora, veo los chocolates, galletas y un montón de cosas que me encantan y aún así sigo adelante y no compro nada, me siento bien. He comprado lo que necesito y algún caprichito no comestible, tres paquetes de queso fresco 0% (en tarrinitas de 4), huevos, nestea sin azucar, manzanas verdes de dos tipos y café, me falta ensalada, pero como me quedan aún dos bolsas iré entre semana. También ajo para hacerme lentejitas y cosas para la casa y el aseo.
Esta tarde se plantea tranquila, lo mismo me doy una vuelta para conocer ésto más, que he salido poco de casa en todo este tiempo y así me muevo un poco, pero no sé, ya se verá.
Peso Sábado (4/06)-> 65.6 (-0.3)
He hecho el cálculo del IMC para ver lo que he perdido de momento esta semana. El Lunes tenía 23.39 y hoy 22.70 he bajado 0.67 y estoy bastante contenta, quiero llegar a 58 kg que es un IMC de 20.7, cada vez me falta menos (2.63), si sigo así dentro de poco lo conseguiré.
INTAKE:
DESAYUNO: vaso de leche desnatada con Nesquick
ALMUERZO: -
COMIDA: un poco de rabo de toro frito, almendras y cacahuetes salados, dos trozos de pulpo y tres aceitunas.
MERIENDA: media tarrina pequeña de queso fresco y un nestea sin azúcar
CENA: un nestea sin azúcar
Espero no comer mucho más hoy ya que como se ve me he pasado un poquillo con todo eso, pero aún así no me agobio, una comida libre a la semana no creo que sea tan mala teniendo en cuenta que no suelo comer grasa ni nada de lo que he comido hoy muy a menudo. Si no me pongo una comida de pasta o libre a la semana o caprichitos (poquitos) no sé si voy a poder aguantar, de momento voy bien, pero quien sabe si dentro de unas semanas no esté harta de comer siempre ensaladas, fruta y poco más con lo que me gusta la pasta.
Al final no he comido mucho más, el queso fresco es porque lo abrí ayer y si no me lo como rápido se echa a perder y como no he comido en casa pues me lo he comido. Los nesteas a sido por beber algo diferente, que a veces aburre beber siempre agua. Sigo con el ánimo a tope, espero que mañana haya bajado de peso y bajar más para terminar bien la semana.
Muchas gracias a quien me lea, se agradece que haya gente aquí que se interesa por los demás. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
También he ido a comprar, alucino con lo controlada que me siento cuando compro ahora, veo los chocolates, galletas y un montón de cosas que me encantan y aún así sigo adelante y no compro nada, me siento bien. He comprado lo que necesito y algún caprichito no comestible, tres paquetes de queso fresco 0% (en tarrinitas de 4), huevos, nestea sin azucar, manzanas verdes de dos tipos y café, me falta ensalada, pero como me quedan aún dos bolsas iré entre semana. También ajo para hacerme lentejitas y cosas para la casa y el aseo.
Esta tarde se plantea tranquila, lo mismo me doy una vuelta para conocer ésto más, que he salido poco de casa en todo este tiempo y así me muevo un poco, pero no sé, ya se verá.
Peso Sábado (4/06)-> 65.6 (-0.3)
He hecho el cálculo del IMC para ver lo que he perdido de momento esta semana. El Lunes tenía 23.39 y hoy 22.70 he bajado 0.67 y estoy bastante contenta, quiero llegar a 58 kg que es un IMC de 20.7, cada vez me falta menos (2.63), si sigo así dentro de poco lo conseguiré.
INTAKE:
DESAYUNO: vaso de leche desnatada con Nesquick
ALMUERZO: -
COMIDA: un poco de rabo de toro frito, almendras y cacahuetes salados, dos trozos de pulpo y tres aceitunas.
MERIENDA: media tarrina pequeña de queso fresco y un nestea sin azúcar
CENA: un nestea sin azúcar
Espero no comer mucho más hoy ya que como se ve me he pasado un poquillo con todo eso, pero aún así no me agobio, una comida libre a la semana no creo que sea tan mala teniendo en cuenta que no suelo comer grasa ni nada de lo que he comido hoy muy a menudo. Si no me pongo una comida de pasta o libre a la semana o caprichitos (poquitos) no sé si voy a poder aguantar, de momento voy bien, pero quien sabe si dentro de unas semanas no esté harta de comer siempre ensaladas, fruta y poco más con lo que me gusta la pasta.
Al final no he comido mucho más, el queso fresco es porque lo abrí ayer y si no me lo como rápido se echa a perder y como no he comido en casa pues me lo he comido. Los nesteas a sido por beber algo diferente, que a veces aburre beber siempre agua. Sigo con el ánimo a tope, espero que mañana haya bajado de peso y bajar más para terminar bien la semana.
Muchas gracias a quien me lea, se agradece que haya gente aquí que se interesa por los demás. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
viernes, 3 de junio de 2011
Viernees!!!
Hoy me he levantado con mucho sueño y enfadada, ayer no tenía pensado cenar, no tenía hambre y me había tomado algo a media tarde pero fuí a casa de una amiga y me tuve que llevar mi ensaladita con pavo en daditos para cenar algo alli, porque a veces se le olvida que estoy a dieta y pretendía que cenara una pizza.
Peso Viernes 3/06 -> 65.9
Bueno he engordado 100 gramitos aunque esperaba pesar un poco menos, pero bueno, fué por la ensalada y no por chocolate, pizza, galletas o algo de eso así que me vale, espero que ahora que llega el finde me vaya mejor, me he dado cuenta de que cuando paso el día en casa me controlo bien y al no hacer mucho tengo menos hambre y como menos y adelgazo más, no lo entiendo pero me vale. A ver si consigo bajar esta semana los 2 kilos que quiero (quedarme en 65.6) o 2.5kg (quedarme en 65.1 ó 65.0), se que puede ser dificil pero tengo ilusión por conseguirlo.
La semana que viene empiezo con la pasta, he pensado comerla sólo una vez a la semana y poco a poco semanalmente según me vaya acostumbrando ir subiendo las veces, pero nunca como comía antes (7 veces a la semana y 2 veces al día) quiero encontrar el punto en el que me siente bien y siga bajando hasta llegar a mi meta, creo que no es taaan imposible y aunque me vaya a costar mucho esfuerzo intentaré por lo menos estar sin caprichos un tiempo, con el ritmo que voy de aquí a dos semanas podré empezar a tomar caprichitos con muuucha moderación.
Sé que haga los cálculos que haga y aunque piense que si pierdo 2kg semanales y me quedan 8kg en 4 semanas habré llegado a mi meta, en la práctica no es así, porque el cuerpo me puede decir basta y estancarse en cualquier momento, pero tengo mucha ilusión y muchos ánimos y no voy a ceder ni un poquito, ya he visto que puedo controlarme y así seguiré, tarde 4, 5 o las semanas que sean, pero voy a lograrlo. Eso sí, tengo de fecha límite Octubre (faltan 4 meses) porque para mi cumple ( el 15) espero estar ya con mis 58 kilitos, pero no me agobio, aún falta muucho tiempo y estoy encontrando la paciencia que me faltaba.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
ALMUERZO: -
COMIDA: ensalada básica con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de piña, manzana y mango (no me ha dado tiempo a más!!)
CENA: -
No voy a cenar porque de lo cansada que estoy no tengo ganas ni de moverme para hacerme la cena ni de cenar. He salido una hora y media más tarde de lo normal y ha sido una tarde de mucho trabajo, porque había mucha gente, ¿por qué se empeña la gente en ir todos el mismo día, parece que se pusieran de acuerdo.
Espero llevarme una sorpresa mañana, porque si no quiere decir que me he estancado y no quiero que me pase tan pronto. Quiero perder algo más antes de estancarme, con hacerlo en los 63 kg me puedo dar con un canto en los dientes.
Muchas gracias a quien me lea, me anima saber que hay gente que entiende por lo que paso y que pierde su tiempo para escuchar incoherencias mías. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Peso Viernes 3/06 -> 65.9
Bueno he engordado 100 gramitos aunque esperaba pesar un poco menos, pero bueno, fué por la ensalada y no por chocolate, pizza, galletas o algo de eso así que me vale, espero que ahora que llega el finde me vaya mejor, me he dado cuenta de que cuando paso el día en casa me controlo bien y al no hacer mucho tengo menos hambre y como menos y adelgazo más, no lo entiendo pero me vale. A ver si consigo bajar esta semana los 2 kilos que quiero (quedarme en 65.6) o 2.5kg (quedarme en 65.1 ó 65.0), se que puede ser dificil pero tengo ilusión por conseguirlo.
La semana que viene empiezo con la pasta, he pensado comerla sólo una vez a la semana y poco a poco semanalmente según me vaya acostumbrando ir subiendo las veces, pero nunca como comía antes (7 veces a la semana y 2 veces al día) quiero encontrar el punto en el que me siente bien y siga bajando hasta llegar a mi meta, creo que no es taaan imposible y aunque me vaya a costar mucho esfuerzo intentaré por lo menos estar sin caprichos un tiempo, con el ritmo que voy de aquí a dos semanas podré empezar a tomar caprichitos con muuucha moderación.
Sé que haga los cálculos que haga y aunque piense que si pierdo 2kg semanales y me quedan 8kg en 4 semanas habré llegado a mi meta, en la práctica no es así, porque el cuerpo me puede decir basta y estancarse en cualquier momento, pero tengo mucha ilusión y muchos ánimos y no voy a ceder ni un poquito, ya he visto que puedo controlarme y así seguiré, tarde 4, 5 o las semanas que sean, pero voy a lograrlo. Eso sí, tengo de fecha límite Octubre (faltan 4 meses) porque para mi cumple ( el 15) espero estar ya con mis 58 kilitos, pero no me agobio, aún falta muucho tiempo y estoy encontrando la paciencia que me faltaba.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con Nesquick.
ALMUERZO: -
COMIDA: ensalada básica con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de piña, manzana y mango (no me ha dado tiempo a más!!)
CENA: -
No voy a cenar porque de lo cansada que estoy no tengo ganas ni de moverme para hacerme la cena ni de cenar. He salido una hora y media más tarde de lo normal y ha sido una tarde de mucho trabajo, porque había mucha gente, ¿por qué se empeña la gente en ir todos el mismo día, parece que se pusieran de acuerdo.
Espero llevarme una sorpresa mañana, porque si no quiere decir que me he estancado y no quiero que me pase tan pronto. Quiero perder algo más antes de estancarme, con hacerlo en los 63 kg me puedo dar con un canto en los dientes.
Muchas gracias a quien me lea, me anima saber que hay gente que entiende por lo que paso y que pierde su tiempo para escuchar incoherencias mías. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
jueves, 2 de junio de 2011
Dos metas superadas, intake Jueves y peso
No me deja actualizar en el lateral donde pongo los pesos y las metas, así que lo haré por aquí. He superado ya dos metas esta semana:
Meta 67kg-> conseguida
Meta 66kg-> conseguida
Llevo perdidos 1.8 kg desde el Lunes (que pesaba 67.7) con la dieta, estoy muy contenta y espero que siga así y que no me dé un efecto rebote cuando vuelva a comer pasta y arroz.
Hoy peso 65.8, cada vez me falta menos para conseguir mi última meta, a ver si el resto de la semana sigo bajando y lo voy manteniendo, me da muchas fuerzas ver los resultados del esfuerzo que hago, sólo me falta hacer ejercicio, estoy pensando que al menos intentaré subir y bajar las escaleras a ver si fortalezco un poco las piernas y el culo mientras voy perdiendo peso.
INTAKE:
DESAYUNO: un vaso de leche desnatada con Nesquik
ALMUERZO: -
COMIDA: una ensalada con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de manzana mango y piña (no me dió tiempo a más)
CENA: ensalada con pavo en daditos.
He descubierto que tengo que tomar algo a media tarde en el trabajo porque me fallan las fuerzas y necesito estar a tope de energía para poder trabajar, pero bueno, tampoco creo que coma mucho. No se, ni realmente me importa mucho las calorías que consumo a diario, ni las que quemo, aunque tal vez debería moverme más.
Ayer (jueves) estuve delante de muuuchas tentaciones en casa de una amiga (chocolate, galletas, barritas de chocolate y caramelo, de todo, no sabéis lo que había en ese armario) pero no toqué ni una, tenía miedo de perder todo lo que había conseguido y aunque las estuve mirando, no comí nada : )
Muchas gracias a quien me lea, mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Meta 67kg-> conseguida
Meta 66kg-> conseguida
Llevo perdidos 1.8 kg desde el Lunes (que pesaba 67.7) con la dieta, estoy muy contenta y espero que siga así y que no me dé un efecto rebote cuando vuelva a comer pasta y arroz.
Hoy peso 65.8, cada vez me falta menos para conseguir mi última meta, a ver si el resto de la semana sigo bajando y lo voy manteniendo, me da muchas fuerzas ver los resultados del esfuerzo que hago, sólo me falta hacer ejercicio, estoy pensando que al menos intentaré subir y bajar las escaleras a ver si fortalezco un poco las piernas y el culo mientras voy perdiendo peso.
INTAKE:
DESAYUNO: un vaso de leche desnatada con Nesquik
ALMUERZO: -
COMIDA: una ensalada con un filete de pechuga de pollo a la plancha.
MERIENDA: medio zumo de manzana mango y piña (no me dió tiempo a más)
CENA: ensalada con pavo en daditos.
He descubierto que tengo que tomar algo a media tarde en el trabajo porque me fallan las fuerzas y necesito estar a tope de energía para poder trabajar, pero bueno, tampoco creo que coma mucho. No se, ni realmente me importa mucho las calorías que consumo a diario, ni las que quemo, aunque tal vez debería moverme más.
Ayer (jueves) estuve delante de muuuchas tentaciones en casa de una amiga (chocolate, galletas, barritas de chocolate y caramelo, de todo, no sabéis lo que había en ese armario) pero no toqué ni una, tenía miedo de perder todo lo que había conseguido y aunque las estuve mirando, no comí nada : )
Muchas gracias a quien me lea, mucha fuerza y muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
miércoles, 1 de junio de 2011
Peso Martes, comida Miércoles y peso Miércoles
Ya llevo tres días, aún no me he acostumbrado a la comida, pero poco a poco. Hoy ha sido un día muy largo en el trabajo, he salido una hora y media más tarde. Me a dado un mareillo, ya sé que cuando me toque la tarde complicada tengo que tomar algo a media tarde, aunque el lunes no me pasó, pero bueno según el día, mi cuerpo se tiene que acostumbrar a comer menos calorías y menos carbohidratos.
Voy a volver a poner los intakes como hacía antes, así me controlo mejor y veo lo que voy comiendo, aunque lo haga en mi agenda no es lo mismo, porque allí escribo lo que me pasa, lo que hago, lo que peso y lo que como todo mezclado según va pasando el día, aquí lo pongo todo de golpe.Cada noche pondré lo que he comido ese día. Empiezo con hoy miércoles.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con dos cucharadas de Nesquik.
ALMUERZO: -
COMIDA: Un poco de carne picada con tomate frito (Solís), orégano y sal y una ensalada básica*
MERIENDA: Medio zumo de piña, manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
CENA: El otro medio zumo de piña manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
*Ensalada básica: todas mis ensaladas llevan lechuga, tomates cherry, lombarda, zanahoría y media tarrina de queso fresco bajo en kcal. cuando le pongo algo más lo especifico.
PESOS:
Martes: 67.7 (+0.1)
Miércoles: 66.6 (-1.1)
Espero no comer nada más hoy, aunque parezca poco ya dije que mis ensaladas son grandes y no solo como la básica, le hecho siempre algo de fiambre o atún para comer algo de proteinas. Aunque no coma pasta o arroz, no paso hambre porque creo que como bastante bien, y si me quedara con hambre comería más, ya sé que no es bueno comer tan poco ni pasar hambre, reduzco lo que puedo, nunca más de ahí, quiero adelgazar pero no enfermar.
Según lo que dije ayer de que quería perder 1 kg y medio semanal lo cumpliría mañana con solo perder 400gr, así que voy a ver si llego a los 2kg o 2 y medio, aunque si pierdo menos estará bien, no quiero forzar mi cuerpo no sea que haga como un elástico y me dé luego en la cara.
Muchas gracias a quien me lea y muchos besitos. Sigo esperando que alguna de las que ya no actualizan vuelvan paa decir lo bien que les va y que lo dejaron porque lo consiguieron y cumplieron el propósito de sus blogs y las que estais aquí, que sepais que tarde o temprano nosotras también lo lograremos. Mucho ánimo y fuerzas!!.
ThiNiCieNTa.
Voy a volver a poner los intakes como hacía antes, así me controlo mejor y veo lo que voy comiendo, aunque lo haga en mi agenda no es lo mismo, porque allí escribo lo que me pasa, lo que hago, lo que peso y lo que como todo mezclado según va pasando el día, aquí lo pongo todo de golpe.Cada noche pondré lo que he comido ese día. Empiezo con hoy miércoles.
INTAKE:
DESAYUNO: Vaso de leche desnatada con dos cucharadas de Nesquik.
ALMUERZO: -
COMIDA: Un poco de carne picada con tomate frito (Solís), orégano y sal y una ensalada básica*
MERIENDA: Medio zumo de piña, manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
CENA: El otro medio zumo de piña manzana y mango con leche 330ml (Lidl)
*Ensalada básica: todas mis ensaladas llevan lechuga, tomates cherry, lombarda, zanahoría y media tarrina de queso fresco bajo en kcal. cuando le pongo algo más lo especifico.
PESOS:
Martes: 67.7 (+0.1)
Miércoles: 66.6 (-1.1)
Espero no comer nada más hoy, aunque parezca poco ya dije que mis ensaladas son grandes y no solo como la básica, le hecho siempre algo de fiambre o atún para comer algo de proteinas. Aunque no coma pasta o arroz, no paso hambre porque creo que como bastante bien, y si me quedara con hambre comería más, ya sé que no es bueno comer tan poco ni pasar hambre, reduzco lo que puedo, nunca más de ahí, quiero adelgazar pero no enfermar.
Según lo que dije ayer de que quería perder 1 kg y medio semanal lo cumpliría mañana con solo perder 400gr, así que voy a ver si llego a los 2kg o 2 y medio, aunque si pierdo menos estará bien, no quiero forzar mi cuerpo no sea que haga como un elástico y me dé luego en la cara.
Muchas gracias a quien me lea y muchos besitos. Sigo esperando que alguna de las que ya no actualizan vuelvan paa decir lo bien que les va y que lo dejaron porque lo consiguieron y cumplieron el propósito de sus blogs y las que estais aquí, que sepais que tarde o temprano nosotras también lo lograremos. Mucho ánimo y fuerzas!!.
ThiNiCieNTa.
1º peso y comida martes
No sé que he hecho mal, pero he engordado 100gr, peso 67.7 , de todas formas pienso seguir pesándome cada mañana para ver si me he pasado o no, al menos esta primera semana. No se qué le pasa al blog, pero no me deja apuntar los pesos donde lo suelo apuntar, tendré que hacerlo aquí. Hoy he comido 1 y 1/2 tarrinas pequeñas de queso fresco, pavo en taquitos 1 y 1/2 manzanas y una ensalada con pavo. He bebido bastante agua y me he tomado una cocacola zero. No he pasado mucha hambre porque comía cada pocas horas un poquito. Espero ver mañana alguna recompensa. Me cuesta y me cabrea comer siempre ensalada, pero antes lo hacía con la pasta y me daba igual, supongo que me hará falta acostumbrarme poco a poco.
Espero perder al menos un kilo o kilo y medio esta semana, si no, ya no se que haré. Sé que debería hacer ejercicio, que haría más efecto la dieta e iría mejor, pero entre el cansancio y la vaguería no sé si lo haré, todo el día de pie le quitan las ganas a una de irse a andar, pero a ver si por lo menos lo intento.
Muchas gracias a quien me lea, espero vuestros consejos, me ayudan mucho. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
Espero perder al menos un kilo o kilo y medio esta semana, si no, ya no se que haré. Sé que debería hacer ejercicio, que haría más efecto la dieta e iría mejor, pero entre el cansancio y la vaguería no sé si lo haré, todo el día de pie le quitan las ganas a una de irse a andar, pero a ver si por lo menos lo intento.
Muchas gracias a quien me lea, espero vuestros consejos, me ayudan mucho. Muchos besitos.
ThiNiCieNTa.
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