Si!!!!! he caído otra vez, he tenido problemillas (de actitud basicamente) que han hecho que una vez más lo eche todo por tierra.
He vuelto a engordar (esta mañana 70.8 kilazos), me compré un montón de ropa deportiva (tops, mallas, camisetas,...) total para no haberlas usado ni una sola vez, solo para limpiar, que aunque me ponga música y baile durante 1-2h no creo que cuente como ejercicio, jajaja.
Tengo que ponerme en serio otra vez, lo diré una y mil veces, me rendiré una y mil veces y aún así lo seguiré intentando. No me pienso cansar de intentarlo hasta encontrar la fuerza que necesito. Que estoy estresada, mucho, que no tengo ganas, también, que me apetece más BK que ensaladita, muuuucho, pero quiero intentarlo de nuevo a ver si por fin consigo algo.
Me encantaría terminar el año con el peso que quiero (58kg) pero como no existen los milagros y no voy a poder perder 13kg en 44días si pudiera perder al menos de 4-5kg estaría contenta, no estaría mal pesar 66kg para fin de año ¿no?
Pues eso, que una vez más lo intentaré de nuevo, que es dejar el blog y todo se desmorona y por desgracia no sé si podré hacer entradas todos los días ya que el WiFi que uso a veces no me deja conectarme y es lo que tiene no tener internet en casa y usar de otros sitios...
Bueeeno, voy a ver si actualizo lo del peso y las metas y empiezo mañana de nuevo (o lo intento).
Por cierto, me ha hecho muchísima ilusión tu comentario Seda, tienes razón, el diurético me lo dejé porque me dolía la cabeza y tampoco notaba mucho el cambio así que vivo abrazada a mi botella de agua que hay días que se me resiste. Espero que vaya todo bien y verte más por aquí y en tu blog que no queda nadie ya de la época 2010-2012.
Muchos besitos.
jueves, 8 de noviembre de 2018
viernes, 5 de octubre de 2018
DÍA 5 - 31
Peso:
67.9kg
Un día mas, hoy al menos me mantengo en el peso de ayer, al menos no he subido mas, ya es algo bueno.
Ayer al final me bebí el diurético y mas agua e hice 1.40h de bici así que bien. Hoy espero al menos hacer lo mismo y Sábado y Domingo también.
la semana que viene empezaré también con mas ejercicio, creo que con los vídeos de G.A.P. a ver si así reduzco y reafirmo algo mas. Estoy pensando en hacer media hora de bici y luego el vídeo, a ver si aguanto. Lo que no sé es si hacer vídeo todos los días o 3-4 a la semana, lo iré viendo.
Hoy he comido revuelto parecido al de anoche, me sacia bastante y creo que me va bien. Esta noche espero cenar ligero a ver si así ayudo a bajar un poco mas.
A la noche actualizo.
ACTUALIZO.
Puta ansiedad!!! no tengo una forma mas fina de decirlo. Esta tarde todo iba bien pero conforme llega la noche y voy asumiendo que es Viernes, me ataca el monstruo de la comida, tengo ganas de darme un atracón, muchísimas ganas de saltarme la dieta y comer algo desproporcionado o lo peor, las ganas de BK, porque desde que llegué casi todos los findes y algún día entre semana iba. Pero eso se acabó, al menos por hoy, lo he frenado (o eso creo) haciéndome una hamburguesa con lechuga, tomate y pepinillos, un trozo de queso semi curado y un filete (de tamaño ridículo) de lomo adobado. Sin pan, sin salsas, sin patatas fritas. El trozo de queso lo he partido en trocitos para que me pareciera más y parece que con eso me he calmado. Ahora me hincharé a agua por si me queda algo de hambre y me queda media botella de diurético que también la acabaré.
También me ha atacado el monstruo de la vaguería, me dice que por un día que no haga deporte no pasa nada, que hoy me lo puedo tomar de libre, pero NO!! me niego, ahora cuando termine me pondré una peli y al menos 1.30h de bici me tengo que hacer si o si. Como mucho día libre podría ser el Domingo pero eso ya veré según como me vaya el finde, "no me toca salir", espero aprovechar para darle un empujón a la dieta y empezar mejor la semana (no como el pasado)
Me da por pensar que si no la hubiera cagado tanto el finde pasado podría estar ya en 66kg y sigo peleando por no caer otra vez en los 68, pero lo pienso superar, los baches de bajar de un kg a otro sé que son duros, a mí cada vez me cuesta mas, pero no es imposible, con paciencia (aunque tengo poca en eso) lograré dejar atrás el 68 y espero también durante el finde bajar de 67.5 que es lo que pesaba antes de empezar el reto.
Soy la chica de los extremos, o estoy muy a tope o me rindo completamente. Espero conseguir estar en un punto medio y no dejar que el peso influya en como me siento ese día y así no boicotearme si lo que dice la báscula no me gusta.
Muchos besitos.
67.9kg
Un día mas, hoy al menos me mantengo en el peso de ayer, al menos no he subido mas, ya es algo bueno.
Ayer al final me bebí el diurético y mas agua e hice 1.40h de bici así que bien. Hoy espero al menos hacer lo mismo y Sábado y Domingo también.
la semana que viene empezaré también con mas ejercicio, creo que con los vídeos de G.A.P. a ver si así reduzco y reafirmo algo mas. Estoy pensando en hacer media hora de bici y luego el vídeo, a ver si aguanto. Lo que no sé es si hacer vídeo todos los días o 3-4 a la semana, lo iré viendo.
Hoy he comido revuelto parecido al de anoche, me sacia bastante y creo que me va bien. Esta noche espero cenar ligero a ver si así ayudo a bajar un poco mas.
A la noche actualizo.
ACTUALIZO.
Puta ansiedad!!! no tengo una forma mas fina de decirlo. Esta tarde todo iba bien pero conforme llega la noche y voy asumiendo que es Viernes, me ataca el monstruo de la comida, tengo ganas de darme un atracón, muchísimas ganas de saltarme la dieta y comer algo desproporcionado o lo peor, las ganas de BK, porque desde que llegué casi todos los findes y algún día entre semana iba. Pero eso se acabó, al menos por hoy, lo he frenado (o eso creo) haciéndome una hamburguesa con lechuga, tomate y pepinillos, un trozo de queso semi curado y un filete (de tamaño ridículo) de lomo adobado. Sin pan, sin salsas, sin patatas fritas. El trozo de queso lo he partido en trocitos para que me pareciera más y parece que con eso me he calmado. Ahora me hincharé a agua por si me queda algo de hambre y me queda media botella de diurético que también la acabaré.
También me ha atacado el monstruo de la vaguería, me dice que por un día que no haga deporte no pasa nada, que hoy me lo puedo tomar de libre, pero NO!! me niego, ahora cuando termine me pondré una peli y al menos 1.30h de bici me tengo que hacer si o si. Como mucho día libre podría ser el Domingo pero eso ya veré según como me vaya el finde, "no me toca salir", espero aprovechar para darle un empujón a la dieta y empezar mejor la semana (no como el pasado)
Me da por pensar que si no la hubiera cagado tanto el finde pasado podría estar ya en 66kg y sigo peleando por no caer otra vez en los 68, pero lo pienso superar, los baches de bajar de un kg a otro sé que son duros, a mí cada vez me cuesta mas, pero no es imposible, con paciencia (aunque tengo poca en eso) lograré dejar atrás el 68 y espero también durante el finde bajar de 67.5 que es lo que pesaba antes de empezar el reto.
Soy la chica de los extremos, o estoy muy a tope o me rindo completamente. Espero conseguir estar en un punto medio y no dejar que el peso influya en como me siento ese día y así no boicotearme si lo que dice la báscula no me gusta.
Muchos besitos.
jueves, 4 de octubre de 2018
DÍA 4 - 31
Peso:
67.9kg
Bueno, hoy 200gr mas, me ha sentado un poco mal porque ayer lo hice bien, pero en fin, ya se sabe, subidas y bajadas y hay que aguantarse, mañana lo mismo bajo 300gr o subo 100gr mas.
Hoy no he comido ensalada, he comido fabada casera (hecha por mí, claro), creo que si solo como ensalada el metabolismo se va a acostumbrar y recuerdo que cuando me puse a bajar de peso en 2011 un par de veces a la semana comía otras cosas y me fue bien. No he merendado porque me he quedado dormida en el sofá, siesta de 3h por lo menos, será que estoy cansada. He cenado un revuelto con un huevo, guisantes lomo adobado y champiñones, sin sal, cumpliendo otra de las cosas que me dije de comer cosas nuevas y variadas y no siempre lo mismo.
Ahora me toca pensar que peli me pongo para la bici que de eso hoy no me libro ya que he comido mas kcal que últimamente y además dije que lo iba a hacer a diario para ir reafirmando a la vez que voy bajando.
De momento mi meta de esta semana es no ver los 68 y empezar la semana que viene con 67 y algo y conseguir dejar ese peso atrás.
Espero, de verdad, esta vez conseguir lo que me propongo, llegar al peso que quiero y mantenerlo, cambiar los hábitos alimenticios y el sedentarismo. Sé que lo repito todos los días, pero lo hago porque tal vez así me lo vaya creyendo un poquito mas cada día y lo cumpla.
Muchos besitos.
67.9kg
Bueno, hoy 200gr mas, me ha sentado un poco mal porque ayer lo hice bien, pero en fin, ya se sabe, subidas y bajadas y hay que aguantarse, mañana lo mismo bajo 300gr o subo 100gr mas.
Hoy no he comido ensalada, he comido fabada casera (hecha por mí, claro), creo que si solo como ensalada el metabolismo se va a acostumbrar y recuerdo que cuando me puse a bajar de peso en 2011 un par de veces a la semana comía otras cosas y me fue bien. No he merendado porque me he quedado dormida en el sofá, siesta de 3h por lo menos, será que estoy cansada. He cenado un revuelto con un huevo, guisantes lomo adobado y champiñones, sin sal, cumpliendo otra de las cosas que me dije de comer cosas nuevas y variadas y no siempre lo mismo.
Ahora me toca pensar que peli me pongo para la bici que de eso hoy no me libro ya que he comido mas kcal que últimamente y además dije que lo iba a hacer a diario para ir reafirmando a la vez que voy bajando.
De momento mi meta de esta semana es no ver los 68 y empezar la semana que viene con 67 y algo y conseguir dejar ese peso atrás.
Espero, de verdad, esta vez conseguir lo que me propongo, llegar al peso que quiero y mantenerlo, cambiar los hábitos alimenticios y el sedentarismo. Sé que lo repito todos los días, pero lo hago porque tal vez así me lo vaya creyendo un poquito mas cada día y lo cumpla.
Muchos besitos.
miércoles, 3 de octubre de 2018
DÍA 3 - 31
Peso:
67.7kg
Vuelvo a bajar!! eso quiere decir que ayer no me pasé y que estoy comiendo bien y el ejercicio va bien y el diurético también supongo. Espero seguir así e ir bajando aunque sea poco a poco. Ya estoy recuperando el peso más bajo de la semana pasada así que genial y en total llevo 1.6kg perdidos ya, aunque ya sé que la subida del Lunes tenía que bajar pero es un avance igualmente y el peso del Lunes es el del comienzo a pesar de los problemas y también se irá notando en las medidas.
Solo el hecho de ver que he bajado un día más me da ánimos para seguir adelante. Sé que los cambios físicos no se apreciarán mucho pero yo me siento muy bien sabiendo que voy en progreso y avanzando. Esta vez no quiero llegar a la meta estando fofa así que si bajo un poco más lento pero reafirmando sería genial también, pero algo tengo que ir bajando, así no puedo seguir.
Tengo que aprender que mi forma de comer no puede depender 100% de mi estado de ánimo porque así es como me descontrolo. Necesito aprender a comer mejor y variar la comida y a hacer ejercicio regularmente. Este mes obviamente no será así porque como quiero ir reafirmando y bajando de peso voy a hacer ejercicio (o a intentarlo) todos los días para hacer hábito, pero una vez que llegue a la meta la idea es al menos de 3-4 veces a la semana hacer ejercicio sin contar con los paseos diarios con la perra claro.
Actualizo a la noche (si el WiFi no falla)
ACTUALIZO
He comido ensalada y carne así que bien, luego un café y después me he ido con mi madre a un centro comercial a ver ropa. Ahora mismo estoy en el punto en que sé que estoy empezando a bajar de peso y me lo tomo en serio pero como es tan poco (según lo que me falta aún) no hay diferencias en mi cuerpo o son casi impercetibles así que me frustro probándome ropa. Sé que me queda un largo camino y que voy bien pero me cabrea.
He cenado otra vez bocadillo, llevo toda la tarde con ansiedad queriendo comer algo con muuuchas kcal como pasta con mucho queso, BK o pizza. Me ha costado pero con el bocadillo he calmado un poco las ansias. También porque me he puesto por tercer día el plan peli + bici y me relaja un poco además de que con el cansancio se me quitan las ganas de cocinar. Solo he aguantado 1.30h pero es que me duele muchísimo el culo y ha segado a ser insoportable y he tenido que parar antes de las dos horas. Aún así no me siento casi mal porque al menos he hecho algo y me he esforzado, no he podido completar las dos horas pero ¿y qué? he hecho hora y media, debería estar contenta, antes no hubiera hecho ni media.
Me he tomado el diurético pero no he bebido los dos litros de agua, probablemente solo uno y poco más, pero creo que no está mal, el diurético ya es un litro.
Intento ver algo positivo con todo lo que me ha pasado hoy, me cuesta pero al menos lo intento, no me quiero sentir mal y echarlo todo a perder. Solo me queda decir: DÍA 3 COMPLETADO!!! Mañana mas y mejor.
Muchos besitos.
67.7kg
Vuelvo a bajar!! eso quiere decir que ayer no me pasé y que estoy comiendo bien y el ejercicio va bien y el diurético también supongo. Espero seguir así e ir bajando aunque sea poco a poco. Ya estoy recuperando el peso más bajo de la semana pasada así que genial y en total llevo 1.6kg perdidos ya, aunque ya sé que la subida del Lunes tenía que bajar pero es un avance igualmente y el peso del Lunes es el del comienzo a pesar de los problemas y también se irá notando en las medidas.
Solo el hecho de ver que he bajado un día más me da ánimos para seguir adelante. Sé que los cambios físicos no se apreciarán mucho pero yo me siento muy bien sabiendo que voy en progreso y avanzando. Esta vez no quiero llegar a la meta estando fofa así que si bajo un poco más lento pero reafirmando sería genial también, pero algo tengo que ir bajando, así no puedo seguir.
Tengo que aprender que mi forma de comer no puede depender 100% de mi estado de ánimo porque así es como me descontrolo. Necesito aprender a comer mejor y variar la comida y a hacer ejercicio regularmente. Este mes obviamente no será así porque como quiero ir reafirmando y bajando de peso voy a hacer ejercicio (o a intentarlo) todos los días para hacer hábito, pero una vez que llegue a la meta la idea es al menos de 3-4 veces a la semana hacer ejercicio sin contar con los paseos diarios con la perra claro.
Actualizo a la noche (si el WiFi no falla)
ACTUALIZO
He comido ensalada y carne así que bien, luego un café y después me he ido con mi madre a un centro comercial a ver ropa. Ahora mismo estoy en el punto en que sé que estoy empezando a bajar de peso y me lo tomo en serio pero como es tan poco (según lo que me falta aún) no hay diferencias en mi cuerpo o son casi impercetibles así que me frustro probándome ropa. Sé que me queda un largo camino y que voy bien pero me cabrea.
He cenado otra vez bocadillo, llevo toda la tarde con ansiedad queriendo comer algo con muuuchas kcal como pasta con mucho queso, BK o pizza. Me ha costado pero con el bocadillo he calmado un poco las ansias. También porque me he puesto por tercer día el plan peli + bici y me relaja un poco además de que con el cansancio se me quitan las ganas de cocinar. Solo he aguantado 1.30h pero es que me duele muchísimo el culo y ha segado a ser insoportable y he tenido que parar antes de las dos horas. Aún así no me siento casi mal porque al menos he hecho algo y me he esforzado, no he podido completar las dos horas pero ¿y qué? he hecho hora y media, debería estar contenta, antes no hubiera hecho ni media.
Me he tomado el diurético pero no he bebido los dos litros de agua, probablemente solo uno y poco más, pero creo que no está mal, el diurético ya es un litro.
Intento ver algo positivo con todo lo que me ha pasado hoy, me cuesta pero al menos lo intento, no me quiero sentir mal y echarlo todo a perder. Solo me queda decir: DÍA 3 COMPLETADO!!! Mañana mas y mejor.
Muchos besitos.
martes, 2 de octubre de 2018
DÍA 2 - 31
Peso:
68.4kg
Ayer no puse las medidas, así que las pongo hoy. Son las de ayer y las compararé cada semana para ver las diferencias (si las hay) al igual que el progreso del peso. En casi todas he bajado 1 cm con respecto a la semana pasada excepto en la cadera y la cintura, pero como ya dije, estaba estreñida y también hinchada así que probablemente ahí también bajé algo pero ya no lo puedo saber.
Medidas:
PIERNA IZQ: 66.0cm ; CINTURA: 68.0cm ;
PIERNA DRCHA: 65.5cm ; CADERA: 90.0cm ;
CULO: 107.5cm ;
Hoy me he saltado la dieta pero es que me han invitado a comer, de todas formas tampoco ha sido tanto, he comido arroz con conejo y he probado un par de cucharadas de unos pasteles que han traído (pero solo probar). No creo que me vaya a afectar demasiado o eso espero.
Ahora voy a ver si descanso un poquito y me pongo otra sesión de peli y bici, a ver lo que dura la peli de hoy y si al menos me hago una tabla de ejercicios después, en caso de que me hubiera pasado con la comida, contrarrestar un poquito. Esta noche me tocará cenar algo ligero igualmente y seguir bebiendo agua y con el diurético.
A la noche actualizo (espero)
ACTUALIZO
Sesión dos de peli + bicicleta estática completada. Me he vuelto a poner una peli para hacer ejercicio, me entretengo y no me doy cuenta, no voy muy rápido pero poco a poco a ver si voy cogiendo velocidad, de momento lo bueno es que aguanto toda la peli, han sido dos horas, lo malo, que me duele el culo, lo mejor es como me siento ahora mismo sabiendo que lo he hecho.
Ya he cenado, ha sido merienda-cena, antes de la bici, un bocadillo pequeño (media barra de pan de las de tamaño bocadillo, no sé si me explico) de pechuga de pavo y queso semicurado. Me he tomado mi litro de diurético y 1.5l de agua más o menos.
Espero mañana seguir viendo resultados ya que creo que me estoy esforzando y quiero mi recompensa!!! soy una ansias! Seguimos adelante!!!
Muchos besitos.
68.4kg
Ayer no puse las medidas, así que las pongo hoy. Son las de ayer y las compararé cada semana para ver las diferencias (si las hay) al igual que el progreso del peso. En casi todas he bajado 1 cm con respecto a la semana pasada excepto en la cadera y la cintura, pero como ya dije, estaba estreñida y también hinchada así que probablemente ahí también bajé algo pero ya no lo puedo saber.
Medidas:
PIERNA IZQ: 66.0cm ; CINTURA: 68.0cm ;
PIERNA DRCHA: 65.5cm ; CADERA: 90.0cm ;
CULO: 107.5cm ;
Hoy me he saltado la dieta pero es que me han invitado a comer, de todas formas tampoco ha sido tanto, he comido arroz con conejo y he probado un par de cucharadas de unos pasteles que han traído (pero solo probar). No creo que me vaya a afectar demasiado o eso espero.
Ahora voy a ver si descanso un poquito y me pongo otra sesión de peli y bici, a ver lo que dura la peli de hoy y si al menos me hago una tabla de ejercicios después, en caso de que me hubiera pasado con la comida, contrarrestar un poquito. Esta noche me tocará cenar algo ligero igualmente y seguir bebiendo agua y con el diurético.
A la noche actualizo (espero)
ACTUALIZO
Sesión dos de peli + bicicleta estática completada. Me he vuelto a poner una peli para hacer ejercicio, me entretengo y no me doy cuenta, no voy muy rápido pero poco a poco a ver si voy cogiendo velocidad, de momento lo bueno es que aguanto toda la peli, han sido dos horas, lo malo, que me duele el culo, lo mejor es como me siento ahora mismo sabiendo que lo he hecho.
Ya he cenado, ha sido merienda-cena, antes de la bici, un bocadillo pequeño (media barra de pan de las de tamaño bocadillo, no sé si me explico) de pechuga de pavo y queso semicurado. Me he tomado mi litro de diurético y 1.5l de agua más o menos.
Espero mañana seguir viendo resultados ya que creo que me estoy esforzando y quiero mi recompensa!!! soy una ansias! Seguimos adelante!!!
Muchos besitos.
lunes, 1 de octubre de 2018
DÍA 1-31
Peso:
69.3kg
Empezamos el reto con malas noticias. El BK de ayer me ha pasado mucha factura, bueno en general el finde entero. He perdido el progreso de toda la semana pasada y parte de la anterior. Me he levantado tarde, las medidas no me cuadran porque encima estoy estreñida, no he dormido bien, así que, bien por mí.
Aún así me he propuesto conseguirlo, la meta son 4kg, qué más da lo que haya pasado. Hoy empieza y el reto es llegar a los 65.3kg. Si luego puedo llegar a los 65kg genial y si no, no pasa nada, perder en 31 días 4kg está bien, aunque la cagada de ayer me aleje un poco más de mi meta final.
ACTUALIZO
He ido al super a comprar para toda la semana y tal vez me dure para dos. he comprado para hacer ensaladas y pan para desayunar en condiciones por las mañanas que con el café solo así me va. Me he comprado un diurético para la primera semana al menos, me suele ayudar a empezar y cada cierto tiempo no va mal, me deshincha. También he comprado una báscula para la cocina, aunque las ensaladas obviamente no las peso hay otros ingredientes que probablemente debería controlar y además si quiero aprender recetas nueva probablemente me venga bien o la necesite, no todo van a ser ensaladas.
He comido ensalada y ceno hamburguesa con lechuga tomate y pepinillos (me encantan y he descubierto que 100gr sólo tienen 44kcal!!! soy feliz). No he merendado porque entre la compra y cosas que tenía que hacer he comido a las mil, el café si me lo he tomado.
Aunque sea muy pronto ya quiero empezar a ver resultados, tal vez así deje de boicotearme. Una cosa tengo clara, si tengo el "valor" de boicotearme lo tendré para contarlo por aquí aún teniendo que agachar la cabeza y reconocerlo, eso también ayudará, saber que hay alguien que cuando lo hago bien lo ve y cuando la cago también.
He hecho 2h de bici estática, lo de peli + bici me funciona. No voy super rápido (ni puedo saberlo porque ya dije que se me rompió el contador) pero no paro durante la peli (hoy si, pero porque tenía que hacer pis, diurético...). Creo que debería hacer algo más como una tabla de ejercicios o algo así, pero ya veremos si después de cenar y pasear a la perra me quedan fuerzas, además que mañana me toca madrugar.
Día 1 completado!!!
Muchos besitos
69.3kg
Empezamos el reto con malas noticias. El BK de ayer me ha pasado mucha factura, bueno en general el finde entero. He perdido el progreso de toda la semana pasada y parte de la anterior. Me he levantado tarde, las medidas no me cuadran porque encima estoy estreñida, no he dormido bien, así que, bien por mí.
Aún así me he propuesto conseguirlo, la meta son 4kg, qué más da lo que haya pasado. Hoy empieza y el reto es llegar a los 65.3kg. Si luego puedo llegar a los 65kg genial y si no, no pasa nada, perder en 31 días 4kg está bien, aunque la cagada de ayer me aleje un poco más de mi meta final.
ACTUALIZO
He ido al super a comprar para toda la semana y tal vez me dure para dos. he comprado para hacer ensaladas y pan para desayunar en condiciones por las mañanas que con el café solo así me va. Me he comprado un diurético para la primera semana al menos, me suele ayudar a empezar y cada cierto tiempo no va mal, me deshincha. También he comprado una báscula para la cocina, aunque las ensaladas obviamente no las peso hay otros ingredientes que probablemente debería controlar y además si quiero aprender recetas nueva probablemente me venga bien o la necesite, no todo van a ser ensaladas.
He comido ensalada y ceno hamburguesa con lechuga tomate y pepinillos (me encantan y he descubierto que 100gr sólo tienen 44kcal!!! soy feliz). No he merendado porque entre la compra y cosas que tenía que hacer he comido a las mil, el café si me lo he tomado.
Aunque sea muy pronto ya quiero empezar a ver resultados, tal vez así deje de boicotearme. Una cosa tengo clara, si tengo el "valor" de boicotearme lo tendré para contarlo por aquí aún teniendo que agachar la cabeza y reconocerlo, eso también ayudará, saber que hay alguien que cuando lo hago bien lo ve y cuando la cago también.
He hecho 2h de bici estática, lo de peli + bici me funciona. No voy super rápido (ni puedo saberlo porque ya dije que se me rompió el contador) pero no paro durante la peli (hoy si, pero porque tenía que hacer pis, diurético...). Creo que debería hacer algo más como una tabla de ejercicios o algo así, pero ya veremos si después de cenar y pasear a la perra me quedan fuerzas, además que mañana me toca madrugar.
Día 1 completado!!!
Muchos besitos
MAÑANA EMPIEZA EL RETO
Peso:
68.0kg
Si, he vuelto a los 68, este finde se me ha ido de las manos, lo empecé medio bien, pero me han dado las ansias de comer y no he podido aguantarme. He comido mucho y mal y esta noche además visita al BK, soy lo peor, peeeero mañana empiezo el reto y me lo voy a tomar en serio, no BK, no comer mal, no atracones y si ejercicio y dieta y sobre todo positividad!!.
Mañana me pesaré para saber el peso del inicio y calcular el peso final, 4.0kg menos. También me toca medirme, a ver si aunque lo haya hecho mal el finde han cambiado algo, espero que no para mal, ya lo veremos. De horario tengo la semana bien para organizarme porque libro por las tardes así que en teoría, si no me ataca el monstruo de la vaguería, tendría que darme tiempo a limpiar, ir a comprar y hacer ejercicio todas las tardes.
La verdad es que ya tenía ganas de que llegara, esta vez me lo voy a tomar en serio, a la vista está que últimamente no aguanto más de una semana a dieta y lo que bajo lo acabo recuperando por tonta. Además de que me pongo excusas absurdas para sentirme mejor cuando sé que no es así. La excusa de este finde sería que como empiezo el reto tenía que aprovecharlo comiendo lo que quería porque el mes que viene no voy a poder, pero ya sabemos que es una excusa y que NO ME SIRVE!! Me tengo que poner las pilas y tomármelo en serio o no podré conseguir nada. Siempre pienso en que si lo hago bien qué habrá cambiado en mi cuerpo y en mi peso de aquí a un mes y que seguro que me sentiré bien, pero luego la lío y un pasito adelante y tres atrás.
Mañana empieza lo bueno y voy a conseguirlo. NO MÁS EXCUSAS!!!!
Muchos besitos.
68.0kg
Si, he vuelto a los 68, este finde se me ha ido de las manos, lo empecé medio bien, pero me han dado las ansias de comer y no he podido aguantarme. He comido mucho y mal y esta noche además visita al BK, soy lo peor, peeeero mañana empiezo el reto y me lo voy a tomar en serio, no BK, no comer mal, no atracones y si ejercicio y dieta y sobre todo positividad!!.
Mañana me pesaré para saber el peso del inicio y calcular el peso final, 4.0kg menos. También me toca medirme, a ver si aunque lo haya hecho mal el finde han cambiado algo, espero que no para mal, ya lo veremos. De horario tengo la semana bien para organizarme porque libro por las tardes así que en teoría, si no me ataca el monstruo de la vaguería, tendría que darme tiempo a limpiar, ir a comprar y hacer ejercicio todas las tardes.
La verdad es que ya tenía ganas de que llegara, esta vez me lo voy a tomar en serio, a la vista está que últimamente no aguanto más de una semana a dieta y lo que bajo lo acabo recuperando por tonta. Además de que me pongo excusas absurdas para sentirme mejor cuando sé que no es así. La excusa de este finde sería que como empiezo el reto tenía que aprovecharlo comiendo lo que quería porque el mes que viene no voy a poder, pero ya sabemos que es una excusa y que NO ME SIRVE!! Me tengo que poner las pilas y tomármelo en serio o no podré conseguir nada. Siempre pienso en que si lo hago bien qué habrá cambiado en mi cuerpo y en mi peso de aquí a un mes y que seguro que me sentiré bien, pero luego la lío y un pasito adelante y tres atrás.
Mañana empieza lo bueno y voy a conseguirlo. NO MÁS EXCUSAS!!!!
Muchos besitos.
sábado, 29 de septiembre de 2018
FALTA 2 DÍAS
Peso:
67.5kg
Ayer al final salí, para un finde completo sin trabajar que tengo, tenía que aprovecharlo. Cené fuerte por las copas y porque si salgo a bailar sin energía mal vamos. Al final me tomé 3 y 1 cerveza, antes hubiera tomado dos o tres mas como mínimo así que vamos mejorando.
El peso de hoy me alegra pero es relativo, porque normalmente cuando se bebe alcohol el cuerpo se deshidrata un poco y por eso da la sensación de pérdida de peso elevada, así que hoy intentaré seguir la dieta para ya que tendré que subir algo por los líquidos perdidos no sea mucho.
No sé si esta noche saldré de nuevo, de momento me apetece pero luego ya veremos si no me da pereza. Esta tarde descansaré y veré una peli y luego a limpiar la casa y a ver que hago.
Actualizo a la noche (espero, no como ayer)
67.5kg
Ayer al final salí, para un finde completo sin trabajar que tengo, tenía que aprovecharlo. Cené fuerte por las copas y porque si salgo a bailar sin energía mal vamos. Al final me tomé 3 y 1 cerveza, antes hubiera tomado dos o tres mas como mínimo así que vamos mejorando.
El peso de hoy me alegra pero es relativo, porque normalmente cuando se bebe alcohol el cuerpo se deshidrata un poco y por eso da la sensación de pérdida de peso elevada, así que hoy intentaré seguir la dieta para ya que tendré que subir algo por los líquidos perdidos no sea mucho.
No sé si esta noche saldré de nuevo, de momento me apetece pero luego ya veremos si no me da pereza. Esta tarde descansaré y veré una peli y luego a limpiar la casa y a ver que hago.
Actualizo a la noche (espero, no como ayer)
viernes, 28 de septiembre de 2018
FALTAN 3 DÍAS
Peso:
68.0kg
Hoy me he vuelto a levantar tarde, trasnochar me pasa factura. Además peso lo mismo que ayer y me jode un poco porque ayer lo hice bien pero ya se sabe que ésto no es una ciencia exacta.
Me encontraba hoy un poco mal y no me apetecía ensalada pero al final he sacado fuerzas y he comido eso. Espero seguir así, aunque me apetezca otra cosa mas calórica como pasta o hamburguesa o pizza... sacar fuerzas de donde sea para centrarme y comer lo que debo, lo que no quiere decir que no me vaya a dar algún caprichito de vez en cuando.
Esta noche a ver si no se me hace muy tarde y me pongo con la bici que como el finde no me toca trabajar puedo acostarme mas tarde. Además de momento no voy a salir de cena o de fiesta porque seguro que me descontrolo y no es lo que quiero ahora que estoy empezando a centrarme, ya mas adelante cuando esté en marcha realmente y perdiendo peso ya volveré a mi vida social nocturna.
Actualizo a la noche.
68.0kg
Hoy me he vuelto a levantar tarde, trasnochar me pasa factura. Además peso lo mismo que ayer y me jode un poco porque ayer lo hice bien pero ya se sabe que ésto no es una ciencia exacta.
Me encontraba hoy un poco mal y no me apetecía ensalada pero al final he sacado fuerzas y he comido eso. Espero seguir así, aunque me apetezca otra cosa mas calórica como pasta o hamburguesa o pizza... sacar fuerzas de donde sea para centrarme y comer lo que debo, lo que no quiere decir que no me vaya a dar algún caprichito de vez en cuando.
Esta noche a ver si no se me hace muy tarde y me pongo con la bici que como el finde no me toca trabajar puedo acostarme mas tarde. Además de momento no voy a salir de cena o de fiesta porque seguro que me descontrolo y no es lo que quiero ahora que estoy empezando a centrarme, ya mas adelante cuando esté en marcha realmente y perdiendo peso ya volveré a mi vida social nocturna.
Actualizo a la noche.
jueves, 27 de septiembre de 2018
FALTAN 4 DÍAS
Peso:
68.0
¡¡Sorpresa!! No me lo esperaba pero he bajado 200gr más. Hoy sigo con ánimos para continuar, espero que aguante mucho tiempo.
No sé que me pasa que me sigue doliendo la barriga, pero a lo mejor es que mi cuerpo no está acostumbrado a comer bien y menos cantidades, no sé. Aún así sigo comiendo bien, varias veces al día y reduciendo cantidades que era mi mayor problema. También sigo con agujetas en el culo y me duele la espalda, pero eso es temporal.
Hoy si he dado el paseo de 15 minutos con la perra, por fín, que aunque es poco ya es mas de lo que hacía antes. Esta noche espero hacer algo más, bici al menos 40 minutos y media hora con la perra, pero no sé si me dará tiempo a todo ya que esta semana salgo más tarde y a medio día no me apetece demasiado y aprovecho para limpiar en casa y descansar un poco.
Estoy ya con ganas de que llegue el Lunes aunque por ahora voy bien, pero lo del reto parece como que motiva mas. Veremos como se da, espero que genial y que me de el impulso para llegar hasta el final y no agobiarme a mitad como me pasa desde hace tiempo.
Actualizo a la noche.
ACTUALIZO
No sé que me ha pasado esta tarde, si ha sido el café o la ensalada que he comido a mediodía pero estoy con energía a tope, me siento genial, pensaba que iba a estar cansada por haber comido solo eso pero no, hasta se me ha olvidado merendar, también porque otra vez no he parado en el trabajo.
He vuelto a llegar a casa muy tarde y solo me ha dado tiempo a dar una vuelta de 20 minutos con la perra, también porque había un chico borracho que iba por la zona por la que solemos ir y estaba un poco en alerta. En casa he hecho bici estática 40 minutos y ya a la cama (son las 00.30h).
Mañana a ver si vuelvo a comer ensalada ya que he visto que no me quedo con hambre ni me quita energía, solo espero que también se vea en la báscula que me sienta bien, ya casi no me duele la barriga así que eso también puede ayudar a convencerme. Obviamente no voy a comerla todos los días, pero tres o cuatro a la semana si, alternando con otras cosas, ya que he leído que si no varías de kcal el metabolismo "se acostumbra" y te estancas. Así que una o dos veces a la semana comeré pasta, lentejas, alubias y cosas así, lo del BK sigo aparcándolo a máximo cada dos semanas y hasta la semana que viene no me toca. Tal vez lo deje como recompensa si a los 15-16 días del reto he perdido dos kilos, que sería la mitad del reto. Mas cosas a sumar en el carro de las dudas.
Sigo adelante sumando días sin perder la fuerza, aunque vaya despacito.
Muchos besitos.
68.0
¡¡Sorpresa!! No me lo esperaba pero he bajado 200gr más. Hoy sigo con ánimos para continuar, espero que aguante mucho tiempo.
No sé que me pasa que me sigue doliendo la barriga, pero a lo mejor es que mi cuerpo no está acostumbrado a comer bien y menos cantidades, no sé. Aún así sigo comiendo bien, varias veces al día y reduciendo cantidades que era mi mayor problema. También sigo con agujetas en el culo y me duele la espalda, pero eso es temporal.
Hoy si he dado el paseo de 15 minutos con la perra, por fín, que aunque es poco ya es mas de lo que hacía antes. Esta noche espero hacer algo más, bici al menos 40 minutos y media hora con la perra, pero no sé si me dará tiempo a todo ya que esta semana salgo más tarde y a medio día no me apetece demasiado y aprovecho para limpiar en casa y descansar un poco.
Estoy ya con ganas de que llegue el Lunes aunque por ahora voy bien, pero lo del reto parece como que motiva mas. Veremos como se da, espero que genial y que me de el impulso para llegar hasta el final y no agobiarme a mitad como me pasa desde hace tiempo.
Actualizo a la noche.
ACTUALIZO
No sé que me ha pasado esta tarde, si ha sido el café o la ensalada que he comido a mediodía pero estoy con energía a tope, me siento genial, pensaba que iba a estar cansada por haber comido solo eso pero no, hasta se me ha olvidado merendar, también porque otra vez no he parado en el trabajo.
He vuelto a llegar a casa muy tarde y solo me ha dado tiempo a dar una vuelta de 20 minutos con la perra, también porque había un chico borracho que iba por la zona por la que solemos ir y estaba un poco en alerta. En casa he hecho bici estática 40 minutos y ya a la cama (son las 00.30h).
Mañana a ver si vuelvo a comer ensalada ya que he visto que no me quedo con hambre ni me quita energía, solo espero que también se vea en la báscula que me sienta bien, ya casi no me duele la barriga así que eso también puede ayudar a convencerme. Obviamente no voy a comerla todos los días, pero tres o cuatro a la semana si, alternando con otras cosas, ya que he leído que si no varías de kcal el metabolismo "se acostumbra" y te estancas. Así que una o dos veces a la semana comeré pasta, lentejas, alubias y cosas así, lo del BK sigo aparcándolo a máximo cada dos semanas y hasta la semana que viene no me toca. Tal vez lo deje como recompensa si a los 15-16 días del reto he perdido dos kilos, que sería la mitad del reto. Mas cosas a sumar en el carro de las dudas.
Sigo adelante sumando días sin perder la fuerza, aunque vaya despacito.
Muchos besitos.
miércoles, 26 de septiembre de 2018
FALTAN 5 DÍAS
Peso: 68.2kg
Sí, estoy igual que ayer, pero me he levantado positiva y hoy no me preocupa. Ya sabía que podía pasar, es muy pronto, pero bueno, tengo que acostumbrarme, no es la primera vez que me pasa y seguro que no será la última. Además estar en el mismo peso que ayer no es tan malo ya que al menos no he subido!!
Seguimos con los días revueltos así que los paseos con la perra se convierten de media o una hora a lo mínimo para que no nos pille tormenta, pero tengo la bici estática así que al menos puedo hacer algo y los vídeos aunque no vaya a empezar por ahí pero sé que puedo hacer ejercicio en casa si en la calle no puedo.
Estoy contenta porque llevo ya unos días que no picoteo entre horas y creo que eso me va a ayudar mucho. Además creo que estoy comiendo mejor y con cantidades mas "normales".Tomo algo 6 veces al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda 1(a las 16.00-16.30), merienda 2(a las 19.00) y cena. La merienda 1 es un café con leche y el almuerzo y la merienda 2 zumo, yogur o un plátano( u otra fruta). Con eso me siento bien y no estoy pasando hambre y además dicen que es lo mejor comer algo cada 2 o 3 horas para saciar el cuerpo y que el metabolismo vaya bien. Ayer vi un vídeo de youtube que decía que si pasas mas de 2-3 h sin comer el cuerpo empieza a fabricar grasa, no sé si será verdad pero por intentarlo y ver si funciona no pierdo nada.
Hoy estoy muy motivada y con muchas ganas de seguir adelante, espero que me dure aunque sé que voy a pasar por momentos en que quiera mandarlo todo a la mierda intentaré ser más optimista. Voy por buen camino y tengo ganas de ir viendo como pasan los días y ver cambios. Creo que debería hacer como muchos y hacer fotos durante el trayecto porque es una forma de ver mejor los cambios y motivarme aún más.
A ver como se da el resto del día. Actualizo a la noche.
ACTUALIZO
Esta tarde en el trabajo no he parado, al final he merendado a las 20.00h y ya no he cenado porque he llegado tarde.
Otra noche que no salimos mi perra y yo a pasear porque hace viento y hay tormenta como ayer, a rachas, pero cuando empieza, al momento diluvia fuerte. Tampoco bici porque me sigue doliendo el culo y además estoy muy cansada. Parece excusa pero no me puedo ni mover, he llegado y del sofá a la cama en un ratito. Además vuelve a dolerme la barriga y no tengo hambre.
Mañana no espero haber bajado peso pero ojalá el no haber hecho deporte no me haga que suba, con lo que me he movido hoy trabajando ya he tenido como si hubiera hecho un vídeo o 40 minutos de bici. De todas formas intentaré seguir positiva. Cuando he salido del trabajo tenía muchas ganas de ir al BK (Burguer King para abreviar, seguro que lo digo mil veces) y al final me he reprimido porque esta vez no quiero estropearlo todo, además que el Sabado cené eso y hasta dentro de semana y media intentaré no caer, así que por esa parte me siento bien, pero eso no quita que tengo que intentar hacer algo de ejercicio todos los días.
Seguimos adelante.
Muchos besitos.
Sí, estoy igual que ayer, pero me he levantado positiva y hoy no me preocupa. Ya sabía que podía pasar, es muy pronto, pero bueno, tengo que acostumbrarme, no es la primera vez que me pasa y seguro que no será la última. Además estar en el mismo peso que ayer no es tan malo ya que al menos no he subido!!
Seguimos con los días revueltos así que los paseos con la perra se convierten de media o una hora a lo mínimo para que no nos pille tormenta, pero tengo la bici estática así que al menos puedo hacer algo y los vídeos aunque no vaya a empezar por ahí pero sé que puedo hacer ejercicio en casa si en la calle no puedo.
Estoy contenta porque llevo ya unos días que no picoteo entre horas y creo que eso me va a ayudar mucho. Además creo que estoy comiendo mejor y con cantidades mas "normales".Tomo algo 6 veces al día: desayuno, almuerzo, comida, merienda 1(a las 16.00-16.30), merienda 2(a las 19.00) y cena. La merienda 1 es un café con leche y el almuerzo y la merienda 2 zumo, yogur o un plátano( u otra fruta). Con eso me siento bien y no estoy pasando hambre y además dicen que es lo mejor comer algo cada 2 o 3 horas para saciar el cuerpo y que el metabolismo vaya bien. Ayer vi un vídeo de youtube que decía que si pasas mas de 2-3 h sin comer el cuerpo empieza a fabricar grasa, no sé si será verdad pero por intentarlo y ver si funciona no pierdo nada.
Hoy estoy muy motivada y con muchas ganas de seguir adelante, espero que me dure aunque sé que voy a pasar por momentos en que quiera mandarlo todo a la mierda intentaré ser más optimista. Voy por buen camino y tengo ganas de ir viendo como pasan los días y ver cambios. Creo que debería hacer como muchos y hacer fotos durante el trayecto porque es una forma de ver mejor los cambios y motivarme aún más.
A ver como se da el resto del día. Actualizo a la noche.
ACTUALIZO
Esta tarde en el trabajo no he parado, al final he merendado a las 20.00h y ya no he cenado porque he llegado tarde.
Otra noche que no salimos mi perra y yo a pasear porque hace viento y hay tormenta como ayer, a rachas, pero cuando empieza, al momento diluvia fuerte. Tampoco bici porque me sigue doliendo el culo y además estoy muy cansada. Parece excusa pero no me puedo ni mover, he llegado y del sofá a la cama en un ratito. Además vuelve a dolerme la barriga y no tengo hambre.
Mañana no espero haber bajado peso pero ojalá el no haber hecho deporte no me haga que suba, con lo que me he movido hoy trabajando ya he tenido como si hubiera hecho un vídeo o 40 minutos de bici. De todas formas intentaré seguir positiva. Cuando he salido del trabajo tenía muchas ganas de ir al BK (Burguer King para abreviar, seguro que lo digo mil veces) y al final me he reprimido porque esta vez no quiero estropearlo todo, además que el Sabado cené eso y hasta dentro de semana y media intentaré no caer, así que por esa parte me siento bien, pero eso no quita que tengo que intentar hacer algo de ejercicio todos los días.
Seguimos adelante.
Muchos besitos.
martes, 25 de septiembre de 2018
CONTENTA!!
Peso:
68.2kg
Hoy estoy contenta, 0.5kg he bajado, entre el ejercicio y la dieta poco a poco me voy sintiendo mejor y poniéndome en marcha. A ver si seguimos la buena racha y bajo un poco cada día.
Esta mañana me he despertado tarde, no podía dormir, y no he podido hacer el km con la perra, hemos ido cinco minutos nada más, pero esta noche intentaré pasear más rato. Me duele el culo de la bici y creo que me he hecho un poco de daño en la cadera, pero aún así voy a seguir adelante, si me tengo que poner una peli o dos capítulos de alguna serie por la noche para hacer bici lo haré, ya me acostumbraré al sillín, espero...
Los vídeos de momento los dejaré un poco de lado hasta que coja un poco de fondo con la bici, imagino que para la semana que viene cuando empiece el reto ya empezaré con ellos.
Con la comida parece que voy bien, espero no estresarme y seguir comiendo lo que debo y no lo que me apetece. Antes iba todas las semanas al menos una vez al Burger King, pero creo que a partir de ahora con una vez cada dos semanas primero y luego una vez al mes voy lista, aunque me muera de ganas pero es lo que me jode la dieta y más porque siempre es para cenar.
A ver cómo me va el día. Actualizo a la noche.
ACTUALIZO:
Esta tarde todo bien, a pesar de trabajar enfrente de una máquina de guarrerías me he bebido mi botella de agua y he merendado un plátano. Voy a intentar beber al menos dos litros de agua al día. Por la noche he cenado flojito y no he picado nada "malo en todo el día así que bien pero no se si algo me ha sentado mal que me noto la barriga hinchada y me duele un poco, mi cuerpo se revela porque quiere comida jajaja.
Esta noche no he podido salir a andar porque ha llovido y lleva todo el día a rachas, no llueve y de momento 20 minutos de tormenta fuerte y para y no quería que volviera a pasar y nos pillara lejos de casa. Otra vez se me han hecho las mil y como además me duele el culo de la bici solo me he puesto 40 minutos, lo que duraba un capítulo. Ducha y a la cama, mañana veremos que tal me ha ido y si sigo bajando.
Tengo miedo de estancarme y no bajar nada porque ese suele ser el detonante de mis auto boicoteos pero espero que me acabe entrando en la cabeza que no se puede bajar todos los días aunque lo haga bien, que es un proceso lento con subidas y bajadas.
Mañana mas y mejor!! Sigo con ánimos de continuar. Día 2 completado!!
Muchos besitos.
68.2kg
Hoy estoy contenta, 0.5kg he bajado, entre el ejercicio y la dieta poco a poco me voy sintiendo mejor y poniéndome en marcha. A ver si seguimos la buena racha y bajo un poco cada día.
Esta mañana me he despertado tarde, no podía dormir, y no he podido hacer el km con la perra, hemos ido cinco minutos nada más, pero esta noche intentaré pasear más rato. Me duele el culo de la bici y creo que me he hecho un poco de daño en la cadera, pero aún así voy a seguir adelante, si me tengo que poner una peli o dos capítulos de alguna serie por la noche para hacer bici lo haré, ya me acostumbraré al sillín, espero...
Los vídeos de momento los dejaré un poco de lado hasta que coja un poco de fondo con la bici, imagino que para la semana que viene cuando empiece el reto ya empezaré con ellos.
Con la comida parece que voy bien, espero no estresarme y seguir comiendo lo que debo y no lo que me apetece. Antes iba todas las semanas al menos una vez al Burger King, pero creo que a partir de ahora con una vez cada dos semanas primero y luego una vez al mes voy lista, aunque me muera de ganas pero es lo que me jode la dieta y más porque siempre es para cenar.
A ver cómo me va el día. Actualizo a la noche.
ACTUALIZO:
Esta tarde todo bien, a pesar de trabajar enfrente de una máquina de guarrerías me he bebido mi botella de agua y he merendado un plátano. Voy a intentar beber al menos dos litros de agua al día. Por la noche he cenado flojito y no he picado nada "malo en todo el día así que bien pero no se si algo me ha sentado mal que me noto la barriga hinchada y me duele un poco, mi cuerpo se revela porque quiere comida jajaja.
Esta noche no he podido salir a andar porque ha llovido y lleva todo el día a rachas, no llueve y de momento 20 minutos de tormenta fuerte y para y no quería que volviera a pasar y nos pillara lejos de casa. Otra vez se me han hecho las mil y como además me duele el culo de la bici solo me he puesto 40 minutos, lo que duraba un capítulo. Ducha y a la cama, mañana veremos que tal me ha ido y si sigo bajando.
Tengo miedo de estancarme y no bajar nada porque ese suele ser el detonante de mis auto boicoteos pero espero que me acabe entrando en la cabeza que no se puede bajar todos los días aunque lo haga bien, que es un proceso lento con subidas y bajadas.
Mañana mas y mejor!! Sigo con ánimos de continuar. Día 2 completado!!
Muchos besitos.
lunes, 24 de septiembre de 2018
PRE-PRIMER RETO
Peso:
68.7Kg
Medidas:
PIERNA IZQ: 67.0cm ; CINTURA: 66.0cm ;
PIERNA DRCHA: 66.5cm ; CADERA: 90.0cm ;
CULO: 108.5cm ;
Buenos días!!!
Como dije ayer empiezo nuevo reto, a ver si escribiendo aquí lo cumplo.
La báscula me ha regalado un 68.7kg así que empezamos bien. Aunque ya llevaba una semana, en la que he perdido 1.1kg, he decidido poner mi contador a cero y empezar hoy por ser Lunes y por poder poner aquí todos los resultados. El peso a diario y las medidas los Lunes ya que creo que también es importante. Sólo voy a poner esas ya que los brazos no creo que cambien mucho y el pecho me da un poco igual, para mí lo importante a cambiar es de cintura para abajo. De la semana pasada a aquí he perdido unos cuantos cm pero no lo tengo mucho en cuenta ya que estuve con la regla y yo me hincho y me deshincho mucho esa semana.
Espero tener buenos resultados y hacer las cosas bien. Poquito a poco.
Hoy he ido a andar con la perra antes de ir a trabajar, solo son 15min y un km pero por algo se empieza la mañana. Me he propuesto hacer ese mínimo por las mañanas y ya por la noche dar un paseo más largo. Lo que no sé es si hacer ejercicio a medio día o por la noche, pero como no tengo un horario fijo por las tardes eso lo iré viendo.
Anoche intenté hacer un vídeo de ejercicio pero como se me hizo tarde aguanté solo 10min y di un paseo corto con la perra. Espero hoy organizarme mejor.
A la noche actualizo.
ACTUALIZO!
Lo he estado pensando esta tarde y releyendo el blog lo tengo más claro. Me funcionaba mejor cuando hacía retos pequeños en lugar de uno laaaaargo, así que he pensado que voy a hacer tres retos mensuales a ver si así me motivo más para llegar a la meta final. Esta semana va a ser para empezar a acostumbrarme a hacer ejercicio diario (si puedo) y a la dieta (o cambio de hábitos en ella). En Octubre empezará mi reto, son 31 días para ver un cambio y me pondré una meta.
El reto será perder 4.0kg para final del mes, un kg a la semana. Se supone que cuando se empieza se pierde más rápido ¿no?, esta semana intentaré terminarla en 68.0kg para hacer número redondos, pero se hará lo que se pueda. Mi idea es perder en total 10.0kg en tres meses, el primero como ya he dicho 4.0kg y los otros dos 3.0kg cada uno. En Enero debería haber llegado a mi meta y ya sería mantenerlo.
En cuanto a las medidas no tengo claro lo que quiero, pero me gustaría perder volumen en las piernas y en el culo. Mi meta cuando empecé en ésto era ponerme la talla 38, pero por mi complexión no sé si podré hacerlo, tal vez si pierdo volumen con ejercicio además de con la dieta lo consiga pero no es mi "misión" esta vez.
En cuanto tenga un poco más claras mis ideas seré mas concisa escribiendo, de momento no puedo porque con las ganas que quiero ponerle a todo ésto y la ilusión que parece que me vuelve poco a poco me vienen mil ideas a la cabeza.
Hoy además de los 15 min de esta mañana, esta noche me he puesto una peli y he estado con la bici estática mientras la veía. No puedo saber los km que he hecho porque se me ha roto el contador, pero he estado 1.30h sin parar y luego otro paseo de 15min (1km) con la perra.
Me siento bien, mañana me dolerá el culo pero ahora mismo estoy muy contenta y espero seguir así. Sé que no voy a empezar a bajar super rápido de peso, pero espero empezar poco a poco y ver resultados para seguir animándome a seguir adelante. Se que va a ser difícil porque con la edad cuesta más y no digo que sea muuuy mayor, pero ya no tengo 20 años y mi cuerpo y mi vida ya no es la de antes.
Me costará pero lo conseguiré, me voy a esforzar para conseguirlo. Por ganas no será!!!
Muchos besitos.
68.7Kg
Medidas:
PIERNA IZQ: 67.0cm ; CINTURA: 66.0cm ;
PIERNA DRCHA: 66.5cm ; CADERA: 90.0cm ;
CULO: 108.5cm ;
Buenos días!!!
Como dije ayer empiezo nuevo reto, a ver si escribiendo aquí lo cumplo.
La báscula me ha regalado un 68.7kg así que empezamos bien. Aunque ya llevaba una semana, en la que he perdido 1.1kg, he decidido poner mi contador a cero y empezar hoy por ser Lunes y por poder poner aquí todos los resultados. El peso a diario y las medidas los Lunes ya que creo que también es importante. Sólo voy a poner esas ya que los brazos no creo que cambien mucho y el pecho me da un poco igual, para mí lo importante a cambiar es de cintura para abajo. De la semana pasada a aquí he perdido unos cuantos cm pero no lo tengo mucho en cuenta ya que estuve con la regla y yo me hincho y me deshincho mucho esa semana.
Espero tener buenos resultados y hacer las cosas bien. Poquito a poco.
Hoy he ido a andar con la perra antes de ir a trabajar, solo son 15min y un km pero por algo se empieza la mañana. Me he propuesto hacer ese mínimo por las mañanas y ya por la noche dar un paseo más largo. Lo que no sé es si hacer ejercicio a medio día o por la noche, pero como no tengo un horario fijo por las tardes eso lo iré viendo.
Anoche intenté hacer un vídeo de ejercicio pero como se me hizo tarde aguanté solo 10min y di un paseo corto con la perra. Espero hoy organizarme mejor.
A la noche actualizo.
ACTUALIZO!
Lo he estado pensando esta tarde y releyendo el blog lo tengo más claro. Me funcionaba mejor cuando hacía retos pequeños en lugar de uno laaaaargo, así que he pensado que voy a hacer tres retos mensuales a ver si así me motivo más para llegar a la meta final. Esta semana va a ser para empezar a acostumbrarme a hacer ejercicio diario (si puedo) y a la dieta (o cambio de hábitos en ella). En Octubre empezará mi reto, son 31 días para ver un cambio y me pondré una meta.
El reto será perder 4.0kg para final del mes, un kg a la semana. Se supone que cuando se empieza se pierde más rápido ¿no?, esta semana intentaré terminarla en 68.0kg para hacer número redondos, pero se hará lo que se pueda. Mi idea es perder en total 10.0kg en tres meses, el primero como ya he dicho 4.0kg y los otros dos 3.0kg cada uno. En Enero debería haber llegado a mi meta y ya sería mantenerlo.
En cuanto a las medidas no tengo claro lo que quiero, pero me gustaría perder volumen en las piernas y en el culo. Mi meta cuando empecé en ésto era ponerme la talla 38, pero por mi complexión no sé si podré hacerlo, tal vez si pierdo volumen con ejercicio además de con la dieta lo consiga pero no es mi "misión" esta vez.
En cuanto tenga un poco más claras mis ideas seré mas concisa escribiendo, de momento no puedo porque con las ganas que quiero ponerle a todo ésto y la ilusión que parece que me vuelve poco a poco me vienen mil ideas a la cabeza.
Hoy además de los 15 min de esta mañana, esta noche me he puesto una peli y he estado con la bici estática mientras la veía. No puedo saber los km que he hecho porque se me ha roto el contador, pero he estado 1.30h sin parar y luego otro paseo de 15min (1km) con la perra.
Me siento bien, mañana me dolerá el culo pero ahora mismo estoy muy contenta y espero seguir así. Sé que no voy a empezar a bajar super rápido de peso, pero espero empezar poco a poco y ver resultados para seguir animándome a seguir adelante. Se que va a ser difícil porque con la edad cuesta más y no digo que sea muuuy mayor, pero ya no tengo 20 años y mi cuerpo y mi vida ya no es la de antes.
Me costará pero lo conseguiré, me voy a esforzar para conseguirlo. Por ganas no será!!!
Muchos besitos.
domingo, 23 de septiembre de 2018
UN NUEVO COMIENZO
Una vez más lo vuelvo a intentar, por que creo que lo necesito, porque escribir un diario privado no me está sirviendo y porque necesito desahogarme y tal vez encontrar quién pueda ayudarme o entender lo que me pasa.
Han pasado muchos años y sigo con la misma lucha:
-Tener un peso que me haga sentirme bien, cosa que ahora mismo no tengo.
-Mantenerlo y llegar a un punto en el que no tenga subidas y bajadas o en el que no me auto boicotee, cosa que tampoco tengo
-Hacer vida sana y que no me de pereza hacer ejercicio varias veces a la semana, cosa de momento imposible
-Tal vez dejar de fumar, ya que ahora ni siquiera lo disfruto, ya no me gusta, pero me crea ansiedad
Tengo ahora mismo mil cosas en la cabeza y de momento solo tengo clara una cosa, QUIERO VOLVER A LOS 58.0KG!!! porque me sentía bien, porque era más feliz, porque me quería mas. Y no es una cuestión de peso solamente es el hecho de que una vez lo conseguí y no entiendo por qué no puedo volver, por qué soy incapaz de ponerme una meta y cumplirla.
Bueno, menos lamentos y mas explicar lo que me propongo.
Me he propuesto volver a los 58.0kg como he dicho antes, con un pero, si pesando 60.0kg me siento bien pues lo mismo ahí me quedo, quiero sentirme bien conmigo misma, no pelearme por un número en la báscula específico. Por eso además de controlar el peso diario quiero controlar mis medidas. con 58.0kg tal vez me sentía bien cuando me subía a la báscula, pero físicamente no estaba tan bien porque lo conseguí solo con dieta y no con ejercicio, lo que pretendo ahora es comer mejor (en lugar de hacer una dieta restrictiva) es decir quiero comer mas sano y mas variado y además hacer ejercicio para estar tonificada y no fofa porque también con 58.0kg se puede estar fofa.
Llevo una semana intentándolo y a pesar de decir que voy a hacer ejercicio, comer mejor y comprarme ropa y llenarme la nevera de cosas sanas, no he hecho mucho. Empecé el Lunes con 69.8kg pensando que iba a comer ensaladita y cosas sanas y hacer ejercicio a diario, no ha sido así. La dieta me la he saltado varias veces y ejercicio he hecho dos días contados. Aunque mi meta si que la he cumplido y he bajado un poco más, tenía la ilusión de bajar más.
Mi reto es bajar 100gr diarios que no es mucho pero en una semana son 700gr (obvio) y en varias semanas se notaría el cambio y sin demasiado esfuerzo o eso creo, mañana pondré "mi contador" a cero y a ver cuantos días "necesito" para llegar a mi meta. Me preocupa más bajar volumen y tonificarme y por eso lo del ejercicio.
Me he propuesto pesarme a diario y medirme los Lunes a ver si se ve el cambio. Iré poniendo las medidas en las entradas del blog y el peso en el lateral ya que lo tenía hecho de cuando empecé el blog.
La dieta no la voy a poner de momento porque tampoco tengo muy claro como me voy a organizar, si haciéndome lo que me apetezca según el día o los Domingos organizarme las comidas para que sea más fácil seguirlas y no "pecar".
El tema del ejercicio, voy a intentar andar mínimo media hora al día, con mi perra es más fácil porque la tengo que sacar si o si, además que le gusta ir a andar conmigo, a veces nos vamos una hora y hacemos unos 4km. Además con youtube es todo mucho más sencillo y me he descargado rutinas de ejercicios variadas, G.A.P., cardio, para tonificar, con fitball,... Me gustaría al menos 3 veces por semana hacerlas.
Pasito a pasito (jodía canción) veré si lo voy consiguiendo. Espero tener fuerza de voluntad y poder ir escribiendo aquí los cambios.
Muchos besitos .
ThiNiCieNTa ha vuelto aunque ahora sea más FaTiCieNTa.
Han pasado muchos años y sigo con la misma lucha:
-Tener un peso que me haga sentirme bien, cosa que ahora mismo no tengo.
-Mantenerlo y llegar a un punto en el que no tenga subidas y bajadas o en el que no me auto boicotee, cosa que tampoco tengo
-Hacer vida sana y que no me de pereza hacer ejercicio varias veces a la semana, cosa de momento imposible
-Tal vez dejar de fumar, ya que ahora ni siquiera lo disfruto, ya no me gusta, pero me crea ansiedad
Tengo ahora mismo mil cosas en la cabeza y de momento solo tengo clara una cosa, QUIERO VOLVER A LOS 58.0KG!!! porque me sentía bien, porque era más feliz, porque me quería mas. Y no es una cuestión de peso solamente es el hecho de que una vez lo conseguí y no entiendo por qué no puedo volver, por qué soy incapaz de ponerme una meta y cumplirla.
Bueno, menos lamentos y mas explicar lo que me propongo.
Me he propuesto volver a los 58.0kg como he dicho antes, con un pero, si pesando 60.0kg me siento bien pues lo mismo ahí me quedo, quiero sentirme bien conmigo misma, no pelearme por un número en la báscula específico. Por eso además de controlar el peso diario quiero controlar mis medidas. con 58.0kg tal vez me sentía bien cuando me subía a la báscula, pero físicamente no estaba tan bien porque lo conseguí solo con dieta y no con ejercicio, lo que pretendo ahora es comer mejor (en lugar de hacer una dieta restrictiva) es decir quiero comer mas sano y mas variado y además hacer ejercicio para estar tonificada y no fofa porque también con 58.0kg se puede estar fofa.
Llevo una semana intentándolo y a pesar de decir que voy a hacer ejercicio, comer mejor y comprarme ropa y llenarme la nevera de cosas sanas, no he hecho mucho. Empecé el Lunes con 69.8kg pensando que iba a comer ensaladita y cosas sanas y hacer ejercicio a diario, no ha sido así. La dieta me la he saltado varias veces y ejercicio he hecho dos días contados. Aunque mi meta si que la he cumplido y he bajado un poco más, tenía la ilusión de bajar más.
Mi reto es bajar 100gr diarios que no es mucho pero en una semana son 700gr (obvio) y en varias semanas se notaría el cambio y sin demasiado esfuerzo o eso creo, mañana pondré "mi contador" a cero y a ver cuantos días "necesito" para llegar a mi meta. Me preocupa más bajar volumen y tonificarme y por eso lo del ejercicio.
Me he propuesto pesarme a diario y medirme los Lunes a ver si se ve el cambio. Iré poniendo las medidas en las entradas del blog y el peso en el lateral ya que lo tenía hecho de cuando empecé el blog.
La dieta no la voy a poner de momento porque tampoco tengo muy claro como me voy a organizar, si haciéndome lo que me apetezca según el día o los Domingos organizarme las comidas para que sea más fácil seguirlas y no "pecar".
El tema del ejercicio, voy a intentar andar mínimo media hora al día, con mi perra es más fácil porque la tengo que sacar si o si, además que le gusta ir a andar conmigo, a veces nos vamos una hora y hacemos unos 4km. Además con youtube es todo mucho más sencillo y me he descargado rutinas de ejercicios variadas, G.A.P., cardio, para tonificar, con fitball,... Me gustaría al menos 3 veces por semana hacerlas.
Pasito a pasito (jodía canción) veré si lo voy consiguiendo. Espero tener fuerza de voluntad y poder ir escribiendo aquí los cambios.
Muchos besitos .
ThiNiCieNTa ha vuelto aunque ahora sea más FaTiCieNTa.
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